Diet Pegaso dengan psoriasis - menu untuk seminggu dan resep paling lezat

Seorang ilmuwan dari Amerika Serikat, John Pegano, telah mengembangkan sistem nutrisi untuk penderita psoriasis. Menurut dokter - untuk menghentikan atau mencegah penyakit kulit dapat dengan bantuan makanan yang dipilih dengan benar. Pengamatan prinsip-prinsip dasar nutrisi sistem, memberikan hasil positif - memperlambat perkembangan banyak penyakit dermatologis. Diet Pegano mengembalikan sel epitel tanpa menggunakan obat-obatan.

Bagaimana cara memulai diet untuk Pegano?

Diet untuk Pegano dimulai dengan pembersihan usus yang mendalam. Pada tahap awal penting untuk sepenuhnya membuang racun dan racun dari tubuh. Langkah pertama dalam hal ini adalah masa tersulit, tidak banyak orang akan dapat menolak 3-5 hari dari makan dan makan hanya buah-buahan, tetapi jika Anda tidak menjalani "uji" seperti itu, diet ini tidak akan memberikan hasil, Anda harus memulai dengan mematuhi aturan-aturan ini. Di awal Anda dapat memilih:

• Opsi 1: makan apel atau buah jeruk 3 hari;
• Opsi 2: dengan menggunakan semua buah yang biasa selama 5 hari.

Selain pembatasan makan, dokter menyarankan agar Anda memperhatikan beban fisik tulang belakang, untuk menyesuaikan pekerjaannya, jika rusak - untuk melakukan latihan senam . Hindari situasi stres, berjalan di udara segar, aktif membersihkan kulit di sauna, mandi uap, melakukan prosedur medis, minum teh herbal, menghilangkan konsumsi produk yang menyebabkan alergi.

Diet John Pegano

Seringkali dokter merekomendasikan perawatan pasien dengan sistem makanan seperti itu, ini tidak berarti bahwa kita harus mengabaikan nasihat medis - untuk membuat keputusan independen. Diet Pegano dengan psoriasis pada awalnya dirancang selama 30 hari, ia memiliki prinsip-prinsip dasar yang harus dipatuhi baik pada tahap awal dan setelah itu, untuk mempertahankan hasil pengobatan yang positif:

1. Ambil hari 1,5-2 liter air bersih, tidak kurang.
2. Setiap hari, minum jus segar dari buah atau sayuran.
3. Makan teh herbal dan tincture.
4. Minumlah air dengan jus lemon yang diperas.
5. Ketat membatasi konsumsi makanan bertepung, tepung putih.
6. Tambahkan dalam diet lesitin dalam butiran - 5 hari seminggu untuk 1 sdm.
7. Ikuti kursi biasa, minyak zaitun saat perut kosong di pagi hari, akan menjadi stimulan yang sangat baik.
8. Jangan gabungkan produk susu dengan buah jeruk
9. Jangan gabungkan produk tepung dan buah-buahan.
10. Menolak dari makanan dengan kandungan tinggi gula, lemak, pengawet, pewarna, asap cair, aditif buatan.

Diet Pegaso dengan psoriasis - produk

Harus dipahami bahwa Diet Pégano membagi produk yang dikonsumsi ke dalam tiga kategori - direkomendasikan, dilarang, diizinkan, tetapi dalam jumlah kecil. Pendekatan nutrisi ini dapat disebut sebagai pilihan yang berguna - pembatasan yang tidak ketat. Diet Pegano dengan tabel psoriasis akan menjadi contoh yang jelas, yang mudah dinavigasi, membuat menu berkaitan dengan produk yang bermanfaat.

Diet Pegaso dengan psoriasis - menu untuk seminggu

Menu Diet Pegaso produk untuk penggunaan sehari-hari - membuat menu dapat dipandu oleh preferensi rasa mereka sendiri. Jangan berharap bahwa diet semacam itu akan membantu menyingkirkan akumulasi lemak berlebih. Prinsip nutrisi ini, mempertimbangkan kombinasi produk yang tepat untuk memperbaiki tubuh, berkontribusi untuk mengurangi atau menangguhkan penyakit dermatologis.

Diet untuk Pegano dengan psoriasis - resep

Resep sederhana untuk diet Pegano tidak mengecualikan konsumsi produk daging dari menu, kadang-kadang dengan cara yang biasa Anda tidak perlu mengubah komposisi, tetapi menerapkan metode lain memasak - dikukus atau dipanggang di lengan baju. Pola makan seperti itu dapat dengan mudah makan remaja, orang tua, ibu hamil dan menyusui. Beberapa resep sederhana, dengan bahan-bahan yang tersedia yang mudah disiapkan.

Jamur direbus dengan krim asam

Bahan-bahan:

• champignons segar 350 g;
• 1 wortel;
• 400 ml krim asam rendah lemak;
• sesendok minyak zaitun;
• bumbu sayur kering, bukan bumbu tajam.

Persiapan:

1. Jamur dicuci dan dipotong menjadi irisan.
2. Wortel harus digosok pada parutan besar.
3. Dalam wajan yang tinggi, panaskan minyak zaitun dan keluarkan jamur dengan wortel, dan biarkan mendidih selama beberapa menit.
4. Tambahkan bumbu garam dan tuangkan krim asam, masak selama 10 menit lagi.
5. Sajikan sebagai bumbu untuk hiasan atau diri Anda sendiri.

Bahan-bahan:

• semangka segar;
• buah persik;
• pisang.

Persiapan:

1. Potong buah kubus dan aduk.
2. Gerimis dengan yogurt atau madu rendah lemak.

Bahan-bahan:

• karkas ayam seberat sekitar 2 kg;
• wortel;
• seledri;
• bawang kecil;
• daun laurel;
• beberapa kacang lada;
• air 6-7 sdm.

Persiapan:

1. Potong dada daging ayam, masukkan sisanya ke dalam panci.
2. Tambahkan sayuran cincang.
3. Tuangkan air.
4. Taruh si juru masak di atas api yang lemah.
5. Hapus lemak dari permukaan.
6. Masak ayam rebus dengan tulang dari kaldu dan tambahkan dada yang dipotong dadu.
7. Masak sampai daging siap.

Bahan-bahan:

• 0,5 kg daging domba;
• lentil dari 2 item;
• bohlam;
• wortel;
• satu siung bawang putih;
• bumbu kering, garam, lada.

Persiapan:

1. Rendam lentil.
2. Potong dadu daging yang digoreng dengan tipis dengan wajan besar dan wortel dipotong-potong.
3. Tambahkan lentil - aduk.
4. Taruh dalam pot dan tuangkan air.
5. Dimasukkan ke dalam oven selama satu jam.