Selenium untuk organisme wanita

Tubuh manusia, rata-rata, mengandung sekitar 10-14 mg selenium, yang terkonsentrasi di berbagai organ internal. Norma harian selenium untuk wanita adalah 70-100 mg, tetapi bahkan meskipun minimal, sejumlah besar orang mengalami kekurangan elemen jejak ini, dan ini mengarah ke masalah kesehatan yang serius. Selenium terbaik diserap di dalam tubuh jika dikombinasikan dengan vitamin E.

Mengapa Anda membutuhkan selenium di tubuh wanita?

Meskipun tubuh mengandung sejumlah kecil elemen jejak ini, perannya sangat besar. Apa penggunaan selenium untuk tubuh wanita:

1. Secara positif mempengaruhi kerja sistem saraf, berkontribusi pada normalisasi keadaan emosional dan psikologis, yang berguna untuk tekanan yang sering.
2. Sangat mempengaruhi kondisi rambut dan kulit, yang sangat penting bagi kaum hawa. Jika ada kekurangan selenium di tubuh seorang wanita, maka ikalnya berhenti tumbuh, dan ketombe juga muncul.
3. Unsur jejak diperlukan untuk mendukung berfungsinya kelenjar tiroid.
4. Mempromosikan penguatan fungsi pelindung dari organisme yang memungkinkan untuk berjuang dengan virus dan infeksi dengan lebih efektif.
5. Mikroelemen adalah antioksidan yang melawan radikal bebas, yang berarti proses penuaan diperlambat, dan elastisitas kulit dipertahankan.
6. Ia memiliki kemampuan antioksidan, yang mengurangi risiko perubahan patologis dalam sel. Selenium melindungi DNA dan meningkatkan sintesis sel-sel sehat.
7. Manfaat selenium bagi wanita juga terletak pada fakta bahwa itu meningkatkan metabolisme dan menolak deposisi simpanan lemak.
8. Hal ini diperlukan untuk wanita hamil, karena melindungi tubuh wanita, dan juga mempromosikan perkembangan janin yang tepat, dan juga mengurangi risiko keguguran dan perkembangan patologi pada janin.
9. Penting untuk berfungsinya sistem kardiovaskular dan, dengan kekurangannya, meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa dengan asupan reguler zat kecil ke dalam tubuh sebesar 70%, risiko kemunculan mereka menurun.
10. Berkat sifat anti-radangnya, mikroelemen membantu mengatasi proses peradangan, dan mengurangi risiko penyakit seperti radang sendi dan radang usus besar.
11. Sifat penting dari unsur kecil adalah bahwa ia menekan efek negatif dari jamur dan mencegah reproduksinya.
12. Memiliki kemampuan mengembalikan sel hati dan pankreas.

Untuk selenium tubuh wanita hanya memiliki satu kontraindikasi, yang terkait dengan asupan elemen jejak ini dalam jumlah besar. Kelebihan dimanifestasikan oleh asupan bentuk anorganik yang ditemukan dalam persiapan medis. Dalam hal ini, selenium bersifat racun bagi tubuh.

Kurangnya selenium terjadi, jika norma harian adalah 5 mg. Dalam hal ini, seseorang merasakan kelelahan dan kelemahan yang konstan, dan juga penglihatannya menurun. Bahkan pada kulit ada iritasi dan rasa sakit di otot. Selain itu, ada peningkatan kadar kolesterol dalam darah.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan tentang produk yang mengandung selenium. Penting untuk memasukkan mereka dalam diet Anda untuk mendapatkan tunjangan harian yang diperlukan. Kaya dalam elemen jejak ini adalah ikan dan makanan laut , sereal, jeroan, jamur, biji, bawang putih dan almond. Perlu dicatat bahwa produk-produk ini sebaiknya dimakan sebanyak mungkin, karena jumlah zat yang berguna berkurang secara signifikan setelah perlakuan panas.