Sampai saat ini, hampir semua orang tahu tentang keberadaannya di rak-rak supermarket dan toko kelontong. Minat dalam produk, yang seharusnya memiliki jumlah kalori minimum, meningkat setiap hari. Hari ini kita akan mengungkapkan seluruh kebenaran tentang manfaat roti dan belajar apakah mungkin menurunkan berat badan pada roti.
Diet pada roti
Makanan ini cukup berguna untuk tubuh kita, terutama kandungan kalori rendahnya. "Berapa banyak kalori dalam roti?", Anda bertanya. Kami akan menjawab bahwa itu sama seperti roti biasa, tetapi organisme, untuk mendapatkan "roti kalori" dari roti, menghabiskan hampir sebanyak kalori yang terkandung dalam produk ini.
Sliver untuk menurunkan berat badan juga berguna karena mengandung banyak serat. Dan seperti yang Anda ketahui, selulosa membantu mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh dan menormalkan sistem pencernaan. Jika tubuh Anda kekurangan serat, pilihan untuk mengembangkan atherosclerosis dan diabetes adalah tinggi.
Breadsticks saat diet
Pengganti roti ragi yang terbaik, tentu saja, adalah roti. Tetapi bagaimana memilih yang tepat, dan mana yang akan berkontribusi pada penurunan berat badan? Lebih lanjut kita akan mengerti, apa yang diperlukan roti pada diet. Jadi:
- roti soba lebih cocok untuk orang gemuk, serta untuk penderita diabetes;
- oat harus dikonsumsi secara sistematis oleh mereka yang rentan terhadap pilek, memiliki masalah ginjal dan masalah kulit;
- roti beras direkomendasikan untuk orang yang menderita insomnia dan memiliki penyakit pada sistem saraf;
- gandum diperlukan untuk penyakit saluran cerna;
- roti multi-sereal dapat diambil secara mutlak oleh semua orang tanpa kecuali.
Banyak produsen juga dapat memperkenalkan berbagai jenis aditif ke dalam roti, yang memberikan produk ini tidak hanya berguna, tetapi bahkan obat. Tetapi dengan roti seperti itu, yang memiliki sifat serupa, Anda harus lebih berhati-hati. Dokter tidak menyarankan untuk menggunakan roti semacam itu secara mutlak untuk semua orang tanpa kecuali.
Poin penting lainnya. Sebelum membeli jenis roti baru, pelajari secara cermat komposisi mereka. Sampai saat ini, beberapa perusahaan telah dihukum karena menggunakan aditif "buruk": rasa, GMO, peningkat rasa.
By the way, pada catatan untuk orang tua - roti dilarang keras untuk memberikan anak-anak hingga dua atau tiga tahun, karena tubuh bayi belum disesuaikan dengan makanan kasar seperti itu.
Potongan resep untuk melangsingkan tubuh
Spesialis di bidang kesehatan, diet dan nutrisi telah lama setuju dengan kesimpulan bahwa roti yang paling bermanfaat adalah gandum utuh, yang disiapkan dengan ekstrusi. Yaitu, untuk menyiapkan roti ekstrusi, diperlukan mesin extruder. Yang paling menarik adalah bahwa pembuatan produk ini berjalan sedemikian rupa sehingga produsen tidak dapat menambah bahan baku "berbahaya" seperti lemak, ragi, gula, pengawet, pewarna. Di dalam
Cara persiapannya tidak sesederhana itu. Pertama, campuran biji-bijian yang basah disiapkan, yang harus berada di dalam air selama sekitar 12 jam. Ini dilakukan agar cangkang kasar gandum menjadi lebih lunak. Setelah massa ini dituang ke ekstruder, di mana masih ada waktu pada suhu yang sangat tinggi dan setidaknya tekanan tinggi. Dalam kondisi seperti itu, air yang diserap ke dalam butiran langsung berubah menjadi uap - sesuatu seperti ledakan dihasilkan. Hampir sama cara kami menyiapkan popcorn populer. Benar, tidak seperti popcorn, biji-bijian untuk roti dicampur ke dalam wadah kecil, dalam hubungan ini biji-bijian bersatu dan membentuk briket padat.