Prunes adalah makanan yang lezat dan sangat berharga, dalam hal dietologi, suatu produk. Popularitasnya dia dapatkan karena rasa indah dan manfaatnya yang luar biasa. Manfaat dan bahaya dari plum untuk tubuh kita akan dibahas nanti.
Komposisi kimia dari plum
Penggunaan plum kering karena komposisi yang luar biasa dan berharga. Ia kaya akan asam oksalat, sitrat, asam malat, serat, pektin, kalsium, magnesium, fosfor dan besi. Dalam plum, kalium adalah 1,5 kali lebih banyak daripada di pisang. Selain itu, dalam plum dalam jumlah besar ada gula yang berguna - fruktosa, sukrosa, glukosa vitamin A, B, C dan PP. Untuk 100 gram produk ada 231 kalori.
Manfaat Prunes
Dalam plum kering, semua bahan yang berguna yang termasuk dalam buah segar diawetkan. Penggunaan plum membantu menekan Salmonella dan Escherichia coli. Pektin dan serat memiliki efek menguntungkan pada kerja saluran pencernaan, dan antioksidan membersihkan tubuh dari radikal bebas yang merusak dan, sebagai hasilnya, mengurangi risiko penyakit onkologi.
Berkat vitamin A, penglihatan dan kondisi kulit membaik. Tindakan choleretic dan diuretik dari plum mengarah ke metabolisme normal. Ini sangat penting bagi orang yang menderita penyakit ginjal, asam urat, rematik dan psoriasis.
Penggunaan plum untuk tubuh wanita selama kehamilan adalah karena kemampuannya melawan konstipasi dan menormalkan aktivitas usus. Prunes sangat berguna untuk wanita hamil yang rentan mengalami konstipasi atau memiliki masalah dengan kerja usus. Vitamin B, yang hadir dalam berry, memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, menghilangkan stres dan kecemasan.
Meskipun kandungan kalori tinggi, plum digunakan dengan sukses besar dalam melawan kelebihan berat badan. Ini membantu untuk membersihkan tubuh dari racun dan racun, sementara mengisi kekurangan vitamin dan elemen.
Penggunaan plum untuk menurunkan berat badan adalah karena kemampuannya untuk mengurangi nafsu makan dengan sempurna. Untuk menghilangkan rasa lapar, cukup makan 2-3 buah beri dan minum 1 gelas air hangat. Tubuh akan menerima dosis glukosa yang diperlukan dan menenangkan diri. Selain itu, plum dapat ditambahkan ke berbagai hidangan: bubur, keju cottage, makanan penutup buah, dan sebagainya.
Pada hari puasa di pemangkasan perlu makan 400-500 gram buah beri selama sehari, bersihkan dengan yogurt bebas lemak atau yoghurt alami. Kombinasi ini sangat berguna untuk kerja organ-organ saluran cerna.
Prunes juga dapat dikonsumsi dengan diet, menggantinya dengan makanan ringan. Ini tidak hanya akan memberikan tubuh dengan zat yang berguna, tetapi juga menghilangkan kulit dari tanda-tanda penuaan pertama.
Pangkas plum
Abaikan penggunaan plum perlu untuk glikemia yang tidak stabil, berat badan yang berlebihan, reaksi alergi dan laktasi. Prunes juga bisa membahayakan, tidak baik untuk hati dan perut.
Kadang-kadang plum dapat menyebabkan perut kembung dan kembung. Ini karena kombinasi serat makanan dan fruktosa . Fenomena ini disebut intoleransi individu dan merupakan alasan untuk mengeluarkan produk dari diet. Selain itu, plum, diperlakukan secara kimia, menjadi sangat berbahaya. Dengan demikian, menjadi jelas bahwa manfaat dan bahaya merokok ganja tidak selalu mengekspresikan diri secara sama, dan banyak tergantung pada kualitas produk dan tidak adanya kontraindikasi untuk penggunaannya.