Nutrisi oleh golongan darah didasarkan pada fakta bahwa pola makan manusia dalam perjalanan evolusinya telah berubah, sebagai, sebenarnya, cara hidup dan mendapatkan makanan. Golongan darah juga terbentuk secara bertahap, karena perubahan tubuh nenek moyang kita.
Jadi, kelompok darah yang paling kuno - saya, yang dimiliki oleh orang-orang pemakan daging. Selanjutnya, pertanian dikembangkan, dan kelompok darah kedua, yang disebut kelompok "vegetarian", dibentuk. Kemudian orang mulai terlibat dalam pembibitan sapi, dan kelompok darah "konsumen susu" - III. Nah, kelompok IV adalah yang termuda, yang muncul 1200 tahun yang lalu, sebagai hasil dari migrasi masyarakat - perpaduan orang-orang dari Eropa dan Asia. Jika darah kita mencerminkan milik periode ini atau periode perkembangan manusia, seseorang harus berasumsi, kita tidak boleh mengabaikan pengetahuan tentang produk oleh golongan darah.
0 (i) grup
Produk untuk golongan darah pertama harus diperkaya, pertama-tama, dengan yodium. Pemilik kelompok darah paling purba sering memiliki masalah dengan kelenjar tiroid, terutama jika mereka tinggal di daerah miskin yodium.
Berguna:
- vitamin grup B dan K;
- kalsium;
- yodium.
Meningkatkan penurunan berat badan:
- rumput laut coklat dan makanan laut;
- kubis berdaun, bayam , brokoli;
- daging, ikan, unggas (Anda dapat makan setiap hari, membatasi hanya kandungan lemak).
Batasi:
- produk susu, telur;
- sereal - memperlambat proses metabolisme dan meningkatkan berat badan;
- jagung - mempromosikan perkembangan diabetes;
- putih, Brussels, cauliflower menyebabkan hipotiroidisme.
Grup A (II)
Pemilihan produk untuk kelompok darah kedua didasarkan pada masa lalu pertanian mereka, masing-masing, makanan nabati:
- minyak sayur;
- produk kedelai;
- sayuran;
- keju cottage, susu kambing, keju Mozzarella.
Hindari:
- daging, unggas, ikan tidak dicerna, disimpan sebagai lemak;
- produk susu memperlambat metabolisme;
- gandum - memperburuk kerja insulin.
Di (III) grup
Produk dasar untuk golongan darah ketiga adalah produk susu dan pertanian:
- produk susu;
- telur;
- sayuran hijau;
- teh hijau;
- minyak zaitun;
- gandum;
- oat;
- beras;
- semua jenis sayuran kubis dan bertepung.
Hindari:
- makanan laut;
- rye;
- bunga matahari, selai kacang;
- jagung;
- lobak;
- buah zaitun;
- jus tomat.
Kelompok AB (IV)
Produk untuk golongan darah keempat - campuran diet perwakilan kelompok A dan B, terutama makanan nabati dan susu:
- tahu;
- produk susu;
- sayuran hijau;
- ganggang coklat;
- nanas;
- minyak zaitun;
- kacang;
- oat, millet, beras.
Hindari:
- produk daging;
- kacang putih;
- jagung, buckwheat;
- gandum.