Dikenal tidak hanya di wilayah Rusia, reality show "Dom-2" ada di layar TV selama bertahun-tahun. Selama waktu ini, dihadiri oleh sejumlah besar orang, dan beberapa dari mereka datang ke situs bangunan TV bahkan beberapa kali. Salah satu peserta tersebut adalah Marina Afrikantova . Kedatangan pirang yang efektif menyebabkan kegemparan di antara penonton, saat mereka melihat seorang gadis cantik dan langsing yang tampak seperti boneka Barbie. Dari saat ini Internet meledak dengan permintaan, dan sejumlah besar penonton tertarik pada fakta bahwa Marina Afrikantova kehilangan berat badan, dan persis seperti cara dia berhasil mencapai hasil. Kegembiraan seperti itu memaksa gadis itu untuk mengungkapkan rahasianya dan memberikan rekomendasi kepada orang lain bagaimana mengulang prestasi.
Bagaimana cara Marina Afrikantova menurunkan berat badan?
Apa satu-satunya pilihan yang tidak ditawarkan oleh para penggemar proyek untuk menjelaskan transformasi ajaib gadis itu. Seseorang bersikeras bahwa dia hanya melakukan operasi, yang lain melaporkan bahwa ini adalah semua teh hijau dan goji berry, yang diiklankan secara luas di Internet. Di jejaring sosial, Anda bahkan dapat melihat pos di mana wanita Afrika yang diduga kurus mengiklankan koktail yang membantunya menyingkirkan kelebihan berat badan. Bahkan, semuanya sederhana dan sepele - Marina berhasil menurunkan berat badan karena olahraga dan perubahan makanan.
Dalam salah satu wawancaranya, Marina Afrikantova menceritakan bagaimana dia benar-benar kehilangan berat badan. Gadis itu mengatakan bahwa dia tidak menggunakan cara bermodel baru, tetapi hanya pergi untuk olahraga dan mengikuti diet rendah kalori. Si pirang berlari setidaknya 20 menit sehari. dan pergi ke aula, di mana dia melakukan satu set latihan tradisional untuk semua kelompok otot.
Memahami bagaimana Marina Afrikantova kehilangan berat badan, perhatian khusus harus diberikan pada diet, karena gadis itu mencoba lebih dari satu metode nutrisi. Mari berkutat pada prinsip-prinsip beberapa diet yang digunakan oleh peserta "Doma-2":
- Diet Hollywood . Berlangsung 14 hari, di mana Anda tidak dapat sarapan. Jika Anda menderita kelaparan yang parah, maka Anda dapat minum teh dan makan setengah buah grapefruit. Dari menu produk yang mengandung pati, gula, dan juga minuman beralkohol benar-benar dikesampingkan. Memasak bisa dikukus atau direbus. Larangan penting lainnya adalah garam.
- Diet kubis . Berlangsung 10 hari. Dari diet yang Anda butuhkan untuk mengecualikan manis, tepung, minuman berkarbonasi dan kentang. Kubis dapat dimakan dalam berbagai varietas dan bahkan dalam asin dan sauerkraut. Untuk sarapan, hanya teh atau kopi yang diizinkan. Menu makan siang adalah: salad sayuran dan daging uap. Untuk makan malam, sauerkraut, telur dan buah diperbolehkan. Di malam hari, jika Anda merasa lapar, Anda dapat minum 1 sdm. kefir.
- Diet Jepang . Metode ini dihitung selama 2 minggu. Untuk periode ini Anda harus benar-benar meninggalkan penggunaan garam. Daftar makanan terlarang termasuk minuman berkarbonasi dan alkohol, serta manis dan tepung. Menu ini didasarkan pada ikan, seafood, telur, dan daging.
- Diet Brasil .
Diet berlangsung tepat 14 hari. Saat ini, menu harus didasarkan pada makanan yang memiliki banyak protein, dan sayuran. Dari diet harus dikeluarkan dari manis, tepung dan alkohol. - Diet soba . Pola makan seperti itu harus berlangsung tidak lebih dari 10 hari. Pada siang hari Anda hanya bisa makan bubur, dikukus di atas air tanpa tambahan garam dan rempah-rempah. Hal ini memungkinkan untuk mencuci bubur dengan kefir rendah lemak, tetapi tidak lebih dari 1 liter per hari.
Setelah gadis itu berhasil menyingkirkan sentimeter ekstra, dia beralih ke nutrisi yang tepat dan memperhatikan kandungan kalori dari dietnya, yang memungkinkan dia untuk menjaga tubuhnya tetap bugar. Dan akhirnya, topik yang paling penting - berapa banyak kg Afrikantova telah kehilangan berat badan. Menurut si pirang selama beberapa bulan, dia bisa kehilangan sekitar 10 kg.