Diet Cina tersebar luas di kalangan wanita, yang cenderung mengucapkan selamat tinggal pada kelebihan berat badan dalam waktu singkat. Nama "diet Cina" sangat menipu - diet ini tidak termasuk hidangan tradisional masakan Cina.
Diet ini dihitung untuk wanita, siap untuk tindakan radikal untuk melawan kelebihan kilogram. Diet Cina yang keras dan lapar membutuhkan tekad yang besar. Dengan bantuan diet dalam bahasa Cina, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 5-10 kilogram. Seluruh rahasia adalah bahwa produk yang ditujukan untuk diet Cina rendah kalori. Sayangnya, ini bisa mengarah pada fakta bahwa sepanjang diet Anda akan mengalami perasaan lapar yang obsesif.
Durasi diet Cina bisa 13 hari dan 21 tahun. Diet Cina selama 13 hari dapat menyingkirkan 5-10 pound ekstra. Selama hari-hari ini, penurunan berat badan terjadi, pinggul, perut, bokong menurun secara visual. Diet Cina selama 21 hari ditambah dengan versi diet sebelumnya. Hanya selama 8 hari terakhir adalah konsolidasi hasil yang diperoleh.
Menu diet Cina
1 minggu. Minggu pertama diet mungkin tampak paling sulit. Selama periode waktu ini ada penolakan terhadap produk dasar yang sudah dikenal dan transisi ke makanan rendah kalori. Namun, pada hari ke 6 - 7 hari diet, tubuh, biasanya, terbiasa dengan diet baru, dan diet mulai berjalan lebih mudah.
Sarapan minggu pertama dari diet Cina dimulai dengan kopi hitam atau teh hijau. By the way, teh hijau adalah satu-satunya produk masakan Cina yang terkandung dalam diet ini. Tidak ada, kecuali satu dari dua minuman ini untuk sarapan tidak dapat digunakan.
Untuk makan siang, Anda dapat menyiapkan salad sayuran segar, dibumbui dengan minyak sayur, telur rebus, jus tomat. Pilihan lain untuk makan malam diet Cina dapat terdiri dari hidangan berikut: ikan goreng (rebus), salad kubis. Juga, ikan dapat diganti dengan ayam rebus, sayuran - apel atau buah-buahan lainnya.
Untuk makan malam, Anda dapat makan daging sapi rebus dan salad kubis, atau ikan dan yogurt rebus. Salad wortel, apel, telur - juga cocok untuk makan malam.
2 minggu. Menu minggu kedua praktis menggandakan menu yang pertama. Hanya ada beberapa perubahan:
- untuk sarapan diperbolehkan penggunaan remah roti, madu dan wortel rebus;
- untuk makan siang Anda bisa makan sereal yang dimasak di atas air (kecuali semolina);
- kuantitas semua produk yang digunakan dapat ditingkatkan.
3 minggu. Minggu ketiga adalah afirmatif. Pada saat ini, diet ini dilengkapi dengan banyak makanan dan hidangan. Itu diperbolehkan menggunakan sayuran rebus, semua buah dan sayuran dalam bentuk apapun, daging rendah lemak. Minggu ketiga diet Cina dirancang untuk transisi yang mulus dan bertahap dari diet ke diet normal.
Selama seluruh periode diet Cina, roti, alkohol, gula dan garam benar-benar dikeluarkan dari diet.
Ada ulasan yang antusias dan mengecewakan tentang diet Cina 13 hari. Pada beberapa wanita, efeknya melebihi harapan, yang lain tidak bisa disingkirkan
Di antara ulasan tentang diet Cina selama 3 minggu sebagian besar mendominasi positif. Diet Cina selama 21 hari lebih efektif untuk menurunkan berat badan, karena membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga menyeimbangkan nutrisi. Tubuh manusia membutuhkan waktu tiga minggu untuk menyesuaikan diri dengan diet baru dan keluar dari makanan berbahaya. Pada akhir diet Cina, hal utama adalah menjaga diri sendiri dan tidak makan berlebihan. Kemampuan untuk meninggalkan makanan dan makanan berbahaya tidak hanya mencegah munculnya kelebihan berat badan, tetapi juga penyakit saluran pencernaan.