Pada saat ini, Anda dapat menemukan banyak cara berbeda untuk menyingkirkan pound ekstra. Namun, tidak semuanya efektif, dan beberapa bahkan berbahaya bagi kesehatan. Salah satu metode terbaik untuk menurunkan berat badan adalah diet cepat dan efektif pada sayuran dan buah-buahan. Untuk menghentikan pilihan Anda, itu layak, karena dalam ketaatannya ada banyak plus. Selain fakta bahwa kelebihan berat badan benar-benar berkurang secara signifikan, jika Anda benar-benar mematuhi semua rekomendasi, diet seperti itu tidak menguras tubuh. Selain itu, jika dalam diet Anda sering ada manisan, hidangan berlemak, makanan asap, dll., Itu akan membantu membersihkan tubuh, jenuh dengan vitamin dan memberikan rasa ringan untuk waktu yang lama.
Untuk mematuhi diet ini diperlukan untuk satu bulan dan, terbaik dari semua, jika itu adalah waktu musim panas, karena selama periode ini ada lebih beragam buah dan sayuran, dan juga mereka lebih murah daripada di musim dingin. Selain itu, satu bulan akan cukup untuk keluar dari penggunaan produk berbahaya dan membiasakan diri dengan nutrisi yang tepat dan gaya hidup yang sehat.
Diet cepat dan efektif pada sayuran mentah
Esensi dan manfaat dari makanan mentah adalah bahwa tubuh selama periode diet benar-benar dibersihkan dari racun dan racun. Ini juga mempromosikan peremajaan, penyembuhan dan pembakaran aktif dari timbunan lemak. Diet ini dirancang selama 10 hari, di mana perlu untuk hanya mengambil sayuran segar, salad, dan jus.
Diet pada sayuran dan buah-buahan - menu selama seminggu
- Senin : yogurt dengan buah beri segar, sup tanpa lemak, selai buah, salad wortel parut dan apel (dalam jumlah berapapun), lada yang diisi dengan terong dan tomat.
- Selasa : salad kubis dan apel, kolak, tomat, mentimun, salad paprika, kentang tumbuk tanpa minyak, pisang, sup sayuran.
- Rabu : salad mentimun dan sayuran hijau, teh hijau tanpa gula,
kentang panggang, salad mentimun dan tomat, apel panggang, salad buah, yogurt rendah lemak. - Kamis : yogurt dengan irisan pisang, sup sayuran, kolak, salad dari sayuran apa pun, labu, 1% - kefir.
- Jumat : salad buah, yogurt bebas lemak, sayuran rebus, sepotong dada ayam, apel, 1% - kefir
- Sabtu : salad parut wortel dan apel, teh hijau , sup sayuran, kolak, salad dari sayuran apa saja, sup sayuran, 1% - kefir
- Minggu : oatmeal dengan buah, teh hijau, kentang tumbuk, telur rebus, kolak, walnut, salad mentimun, dan sayuran hijau.