Mengetahui bagaimana memilih fitball - bola senam yang populer untuk menurunkan berat badan, Anda dapat mencapai efisiensi yang lebih besar dari kelas - meningkatkan koordinasi , menghilangkan timbunan lemak dari area bermasalah dan membuat tubuh lebih langsing.
Apa yang perlu Anda ketahui tentang fitball?
Berpikir tentang bagaimana memilih fitball, Anda harus tahu bahwa itu harus dilengkapi dengan sistem keamanan khusus sehingga jika tidak sengaja rusak, fitball tidak meledak, tetapi mulai perlahan melepaskan udara.
Gunakan fitball pada permukaan yang halus untuk menghindari tusukan atau luka. Tapi, jika Anda masih tidak dapat menghindari kerusakan mekanis, Anda harus merekonstruksinya dengan lem khusus dari perusahaan produsen, setelah itu Anda dapat mengatasinya lagi. Tetap fitball dalam kondisi meningkat dan jauh dari peralatan pemanas dan sinar matahari langsung.
Sebelum berpikir tentang cara memilih fitball yang tepat, Anda harus tahu apa itu. Jadi, untuk anak-anak dan wanita hamil akan cocok bola dengan pegangan-pemegang khusus, yang akan memungkinkan untuk terlibat lebih percaya diri dan aman. Selain itu, fitball bisa halus atau sentuhan (dengan duri keras). Yang pertama ditujukan untuk ibu hamil dan bayi, dan yang terakhir - untuk olahraga, relaksasi dan pijat.
Pilihan fitball
Fitball adalah bola ortopedi senam dengan diameter 45 hingga 95 sentimeter. Memilih fitball menurut ukuran adalah penting, karena memainkan peran besar dalam efektivitas kelas. Kriteria utama dalam hal ini adalah sudut antara paha dan shin orang yang duduk, harus berada di kisaran 95-110 derajat.
Untuk menentukan ukurannya, Anda perlu duduk di atas bola, meluruskan punggung, memperbaiki tangan di atasnya dengan telapak tangan di belakang, dan menempatkan kaki di atas lebar bahu sehingga kaki sejajar satu sama lain. Sudut antara batang dan paha, paha dan tulang kering, tulang kering dan kaki, harus lurus. Ketika membentuk sudut yang akut, jangan terlibat dalam bola untuk menghindari masalah kesehatan. Pilih fitball menurut beratnya tidak sulit, karena indikator ini tidak mendasar. Berat pengguna maksimum tidak boleh melebihi 130 kilogram. Banyak, memilih fitball, perhatikan warnanya. Dalam hal ini, yang dipilih oleh fitbol, yang satu memutuskan sendiri, tergantung pada preferensi individu.
Juga perlu diperhatikan bahwa biaya bola mempengaruhi ukuran, fitur desain, merek dan peralatan.