Beetroot adalah produk yang kaya anthocyanin, yang memperbaiki kondisi kulit dan rambut. Selain itu, bit mengandung banyak vitamin, serat, dan microelements berguna yang dapat memperkuat kesehatan Anda. Bisakah diet pada bit efektif dan berguna pada saat yang bersamaan? Tentu saja! Beet diet tidak hanya akan membuat Anda kehilangan berat badan hingga 6 kilogram dalam waktu kurang dari 2 minggu, tetapi juga akan membantu membersihkan tubuh dan memperkuat kesehatan. Ada beberapa cara menggunakan bit untuk menurunkan berat badan. Ini dan hari-hari bongkar dan konsumsi lama hidangan dari sayuran ini.
Diet Penurunan Berat Badan Beet
Pertimbangkan salah satu opsi paling populer: diet 10 hari pada bit. Itu dipatuhi untuk menurunkan berat badan dan membersihkan usus. Diet untuk periode waktu ini terdiri dari makanan rendah kalori dan benar-benar bit. Diijinkan untuk menggunakan daging rendah lemak, salad dari sayuran, dibumbui dengan beberapa sendok teh minyak zaitun, serta produk susu rendah lemak. Perbedaan utama dari diet lain adalah makan minuman khusus sebelum makan, yang disiapkan sesuai dengan resep berikut: jus peras dari 1 bit segar, 2 wortel sedang dan 1 jeruk dalam juicer, dan minum 20-25 menit sebelum makan.
Anda dapat makan 3 kali sehari atau Anda dapat memecah sejumlah makanan menjadi 5-6 resepsi (sebagai nyaman). Dalam hal ini, jus bit untuk menurunkan berat badan harus diminum 2 kali sehari sebelum makan siang dan makan malam.
Untuk sarapan, Anda bisa menyiapkan salad bit yang lezat untuk menurunkan berat badan. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan bit segar, wortel atau apel hijau, 4 butir telur (sebaiknya hanya menggunakan protein). Telur mendidih keras, semua dipotong-potong atau kubus, Anda dapat menambahkan sedikit jus lemon untuk rasa dan sedikit minyak zaitun. Juga diperbolehkan adalah penggunaan keju cottage rendah lemak.
Untuk makan siang dan makan malam, masak bubur dari menir soba dan sepotong kecil daging tanpa lemak (daging sapi, daging sapi muda, ayam), Anda bisa mengeluarkan sayuran dengan ikan. Semua hidangan harus disiapkan tanpa minyak, biasanya, produk dimasak, dipanggang dengan foil atau dimasak dengan uap.
Jangan lupa minum air putih! Diet dengan bit juga mengharuskan tubuh tidak menderita dehidrasi. Karena itu, minumlah air non-karbonasi dan teh tanpa gula.
Diet dengan bit baik tidak hanya untuk efektivitasnya, tetapi juga untuk aksesibilitasnya. Semua produk mudah didapat di setiap toko atau pasar, dan biayanya sangat rendah. Dengan demikian, Anda tidak hanya menyingkirkan kelebihan berat badan, membersihkan tubuh, tetapi juga menghemat uang untuk baju baru berukuran lebih kecil.
Hari santai di bit
Diet bit ini harus diamati hanya seminggu sekali. Ini digunakan untuk membersihkan tubuh, misalnya, setelah liburan atau untuk mengobati sembelit. Diet Anda untuk hari ini terdiri dari salad, yang meliputi:
- 400 g bit mentah;
- 300 g wortel mentah;
- 300 g apel asam mentah.
Semua produk digiling parutan, campur dan bumbui dengan jus lemon dan 1 sdm. l. minyak sayur. Makan salad saat Anda merasa lapar, Anda diharapkan untuk memecahkan seluruh porsi menjadi 4-6 resepsi. Jika memungkinkan, aturlah hari libur seperti itu di rumah, karena nutrisi tersebut meningkatkan gerakan peristaltik dan merangsang evakuasi dari usus, dan kejutan seperti itu di tempat kerja jelas tidak ada gunanya.
Bongkar diet pada bit harus dilakukan jarang, tetapi jika Anda ingin mengatur bongkar hari setiap minggu, kami sarankan untuk memilih diet yang berbeda.