Keju cottage diet selama 7 hari

Masalah kelebihan berat badan tetap relevan selama lebih dari satu dekade, jadi secara teratur ada berbagai cara menurunkan berat badan. Keju cottage diet populer karena kenyang dan manfaatnya. Produk utama mengandung banyak vitamin, mineral, dan metionin yang berbeda, zat yang meningkatkan fungsi hati dan membantu membersihkan lemak yang terakumulasi.

Dasar-dasar diet dadih selama 7 hari

Pengembang menunjukkan bahwa dalam satu minggu pembatasan makanan, Anda dapat menyingkirkan lima pound ekstra, memperbaiki kondisi tulang, gigi dan memperkuat kesehatan. Ada beberapa pilihan berbeda untuk menurunkan berat badan.

Diet klasik. Menu terdiri dari tiga kali makan.

  1. Sarapan : sebagian bubur oatmeal, sepotong daging rebus tanpa lemak, mentimun, tomat, sepotong roti gandum dan mentega. Sebagai hidangan penutup, 1 sendok teh selai diperbolehkan.
  2. Makan siang : setiap hidangan dari keju cottage, tetapi tanpa menggunakan aditif tinggi kalori.
  3. Makan malam : hidangan dadih, sajian sup sayuran, sepotong roti gandum dan mentega.

Penting untuk minum banyak air di siang hari dan, pertama-tama, setengah jam sebelum makan.

Kefir-cottage cheese diet selama 7 hari

Opsi ini lebih ketat, karena diet hanya terdiri dari dua produk. Dilarang menggunakan cara menurunkan berat badan ini dengan adanya masalah pada sistem pencernaan. Setiap hari perlu makan 300 gram keju cottage dan 0,5 l kefir rendah lemak. Jumlah total harus dibagi menjadi 5-6 makanan untuk mengecualikan penampilan rasa lapar.

Keju cottage dan diet buah selama 7 hari

Berkat ketersediaan buah-buahan segar, tubuh lebih mudah untuk mentoleransi diet, karena menerima vitamin dan mineral yang bermanfaat. Selain itu, buah mengandung serat, yang membantu membersihkan usus. Diet termasuk lima kali makan. Sarapan, makan siang dan makan malam terdiri dari 100 g keju cottage dan 100 g buah, tetapi untuk camilan diperbolehkan hanya 1 buah, misalnya, pisang. Untuk diet ini, Anda bisa menggunakan buah persik, apel, kiwi, buah jeruk, dll.

Diet pada dadih dan apel selama 7 hari

Untuk varian kehilangan berat ini, diet terlihat seperti ini: 200 g keju cottage dan 1,5-2 kg apel adalah yang terbaik dari semua warna hijau. Jumlah total produk dianjurkan untuk dibagi menjadi 5-6 kali makan. Anda bisa makan makanan secara individual atau bergabung bersama. Perlakuan panas dilarang.

Untuk mencapai hasil yang baik, dianjurkan bahwa salah satu diet di atas dikombinasikan dengan aktivitas fisik biasa.