Banyak wanita tertarik apakah benar-benar mungkin untuk menurunkan berat badan pada oatmeal atau hanya mitos. Ahli gizi yakin bahwa bubur ini harus ada dalam makanan sehari-hari setiap orang yang mengikuti sosoknya. Banyak orang tahu bahwa produk ini baik untuk kesehatan, tetapi apakah oatmeal membantu menurunkan berat badan?
Oat terdiri dari asam amino esensial, karbohidrat kompleks, vitamin dan mikro, yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Tetapi yang paling berkontribusi terhadap penurunan berat badan adalah serat larut, yang mengikat kolesterol.
Oatmeal membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan usus dari racun dan garam, memperbaiki kondisi kulit, rambut dan sistem syaraf. Penting adalah fakta bahwa bubur membantu untuk waktu yang lama untuk memuaskan rasa lapar.
Bagaimana cara menurunkan berat badan pada oatmeal?
Ada beberapa rekomendasi dasar yang perlu diikuti untuk menyingkirkan kelebihan berat badan:
- Dari oatmeal, Anda bisa membuat tepung, yang direkomendasikan untuk ditambahkan ke baking.
- Untuk menjaga jumlah maksimum zat yang berguna, Anda tidak perlu merebus bubur, tetapi cukup tuangkan dengan air mendidih dan tutup dengan tutup daun sebelum membengkak.
- Untuk berbagai selera, Anda dapat menambahkan kayu manis, madu, buah-buahan, kacang-kacangan, buah - buahan kering dan produk lainnya ke bubur.
- Sebelum diet oat dimulai, Anda harus membersihkan tubuh.
- Menolak penggunaan garam, gula, gorengan, dll. Makanan berbahaya.
- Tidak disarankan untuk mencuci bubur dengan air, tetapi Anda harus meminumnya secara terpisah, setidaknya 1,5 liter setiap hari.
Diet pilihan
Paling sering untuk menurunkan berat badan menggunakan mono-diet, yang harus dipatuhi tidak lebih dari 5 hari. Selama waktu ini Anda dapat menyingkirkan 5 kg. Resepnya sangat sederhana: pada siang hari Anda membutuhkan 5 kali sehari ada satu porsi sereal tidak lebih dari 250 gram. Anda dapat mengulang diet ini setiap enam bulan.