Diet di sauerkraut

Kami terbiasa dengan fakta bahwa setiap produk dalam bentuk alami jauh lebih bermanfaat daripada diolah, tetapi aturan ini tidak berlaku untuk sauerkraut. Telah terbukti bahwa produk ini mengandung elemen jejak yang lebih berguna daripada kubis yang sama dalam bentuk segar! Dan mengingat fakta bahwa kubis adalah salah satu makanan paling ringan dengan kandungan kalori rendah, diet sauerkraut dapat disebut sebagai salah satu sistem nutrisi yang paling efektif dan berguna.

Kubis asinan kubis saat diet

Sauerkraut adalah sumber vitamin A, B, dan C yang sangat baik, jadi Anda dapat menghitung tidak hanya pada penurunan berat badan, tetapi juga meningkatkan kekebalan. Untuk menggunakan mono produk seperti itu praktis di diet yang tidak membatasi diet ketat. Cara sederhana untuk mulai mengurangi berat badan dengan sedikit atau tanpa perubahan adalah penambahan 300 gram kubis semacam itu untuk diet harian, dan yang paling penting - sebagai lauk untuk makan malam dan makan siang. Pada suatu waktu, terlalu banyak kubis untuk dimakan tidak dianjurkan, itu dapat memancing perut kembung.

Efeknya akan lemah jika Anda tidak mengambil tindakan tambahan. Hal ini diperlukan, seperti halnya diet untuk menurunkan berat badan, untuk membatasi penggunaan karbohidrat sederhana. Kategori ini mencakup semua produk yang mengandung gula (yaitu, semua jenis manisan, kecuali buah), dan semua produk tepung - roti, roti gulung, kue kering, "kembang gula."

Untuk mencapai hasil yang maksimal, perlu untuk membatasi penggunaan garam, juga untuk menolak menggoreng dalam masakan. Setiap produk dengan cara matang, dipanggang, direbus, dikukus atau dipanggang akan jauh lebih berguna pada periode ini, karena tidak membawa kelebihan kalori karena lemak yang digunakan selama pemanggangan.

Sauerkraut: diet selama 14 hari

Cepat mengurangi berat badan di depan acara penting akan membantu Anda diet ringan pada sauerkraut, sehingga Anda bisa kehilangan 5-6 kg. Ini didasarkan pada diet sehat dan tidak membawa banyak kerusakan pada tubuh.

Berikut beberapa opsi menu untuk diikuti:

Opsi 1

1. Sarapan - telur goreng, dua telur, satu ketimun, teh.
2. Makan siang - porsi sup keju ringan dengan sayuran, sauerkraut.
3. Snack - apel panggang, teh.
4. Makan malam - dada ayam, direbus dengan zucchini atau hanya zucchini, sauerkraut.

Opsi 2

1. Sarapan - bubur bubur dengan kismis tanpa gula, teh.
2. Makan siang - porsi sup dengan kaldu sapi, asinan kubis dengan bawang.
3. Snack - yogurt adalah minuman tanpa pemanis klasik.
4. Makan malam - sauerkraut dan ikan panggang.

Opsi 3

1. Sarapan - porsi keju cottage dengan apel, teh.
2. Makan siang - sup ayam, asinan kubis dengan cranberry.
3. Camilan sore - buah apa pun, teh.
4. Makan malam - daging sapi panggang dengan brokoli, sauerkraut.

1. Opsi 4

2. Sarapan - beberapa telur rebus, kale laut, teh.
3. Makan siang - sebagian sup, sauerkraut.
4. Camilan sore - sebagian yogurt dengan dedak atau serat .
5. Makan malam - ayam panggang tanpa kulit dan hiasi dengan kubis asinan kubis.

Opsi 5

1. Sarapan - bubur soba dengan sayuran (bawang, wortel), teh.
2. Makan siang - sup sayuran dengan telur, sauerkraut.
3. Snack adalah teh yang mudah dikeringkan.
4. Makan malam - sauerkraut, sebagian cumi rebus.

Diet kalori di sauerkraut - sekitar 1000 kalori sehari. Pada diet seperti ini Anda akan dengan cepat mengurangi berat badan. Anda dapat bergantian hari dalam diet dengan sauerkraut dalam urutan apa saja, yang paling penting - semua dua minggu ketat mengamati diet yang diusulkan.

Jika lebih dekat ke malam Anda melihat apa yang ingin Anda makan, dan semua makanan harian Anda yang telah Anda habiskan, Anda juga dapat minum segelas yogurt bebas lemak dengan serat.