Letusan di wajah sering menunjukkan berbagai kelainan dalam fungsi tubuh. Untuk menyingkirkan masalah seperti itu dengan kulit, pendekatan terpadu adalah penting, jadi Anda tidak hanya perlu menggunakan obat yang diresepkan oleh spesialis, tetapi juga mematuhi diet terhadap jerawat di wajah, yang diucapkan oleh semua dokter kulit. Para ilmuwan telah lama menetapkan bahwa nutrisi adalah faktor yang cukup penting yang mempengaruhi munculnya ruam.
Diet untuk membersihkan kulit wajah dari jerawat
Tidak ada rahasia khusus, dan dasar dari diet semacam itu adalah prinsip-prinsip nutrisi yang tepat , berkat yang akan memungkinkan tidak hanya untuk menyingkirkan masalah yang telah muncul, tetapi juga untuk menurunkan berat badan berlebih. Pertama, Anda perlu membersihkan tubuh untuk menghilangkan terak terakumulasi dan zat berbahaya lainnya. Hal lain yang perlu ditekankan adalah bahwa jerawat sering menjadi sinyal bahwa ada alergi terhadap makanan tertentu.
Diet dari jerawat di wajah menentukan daftar produk yang harus dikeluarkan dari menu Anda sendiri. Mereka termasuk: semua jenis permen, kue kering, asap, lemak, pedas dan anggur. Anda tidak bisa minum teh hitam, soda alkohol dan kopi. Juga perlu membatasi jumlah telur.
Prinsip diet dari jerawat dan jerawat:
- Menu seharusnya tidak monoton, karena tubuh harus menerima semua zat yang diperlukan untuk pekerjaan normal.
- Kondisi wajib adalah penggunaan hidangan pertama dan produk susu fermentasi.
- Dukungan utama harus dibuat untuk sayuran dan buah-buahan segar, yang mengandung vitamin dan mineral penting.
- Sama pentingnya untuk menjaga keseimbangan air, jadi setiap hari Anda perlu minum setidaknya 2 liter. Penting dan kualitas cairan yang digunakan, jadi berikan preferensi untuk air non-karbonasi, jus alami dan teh hijau.
- Produk yang dipilih penting untuk disiapkan dengan benar untuk mempertahankan jumlah maksimum zat yang berguna.
Anda perlu menahan diri dari menggoreng dan memasak makanan untuk pasangan atau memusnahkannya, atau merebusnya.
Untuk membuatnya lebih mudah untuk membuat diet Anda, pertimbangkan contoh diet kulit untuk jerawat:
- Sarapan : telur rebus matang, salad sayuran, dan 1 sdm. kaldu, disiapkan dari dedak.
- Snack : apel atau buah pir.
- Makan siang : sup, dimasak dengan kaldu daging, dengan krim asam, dan juga kentang tumbuk dengan sepotong rebusan dan teh.
- Snack : crouton buatan sendiri dan 1 sdm. kaldu anjing naik.
- Makan malam : seporsi bubur dan kompot buckwheat. Sebelum tidur, Anda dapat 1 sdm. kefir.