Bersantai hari dengan nasi - pilihan yang paling efektif

Bahkan orang yang tidak memiliki berat badan berlebih, ahli gizi disarankan untuk mengatur diet detoks mingguan, yang membantu membersihkan tubuh dari racun dan racun. Hasil yang sangat baik diberikan oleh hari puasa pada beras, ada beberapa jenis diet yang berbeda, di antaranya mudah untuk memilih yang paling sesuai.

Bagaimana cara memasak nasi untuk hari puasa?

Hari bongkar muat beras itu optimal dalam satu hari yang hilang hingga 1 kilogram, tanpa keinginan kuat untuk makan dan kelelahan. Yang utama adalah makan dengan tidak terburu-buru, mengunyah makanan dengan benar. Beras adalah enterosorben yang sangat baik, tidak hanya menghilangkan terak, tetapi juga cairan berlebih. Untuk diet, sereal yang telah menjalani pembersihan maksimum cocok: beras coklat atau liar. Diijinkan untuk memasak nasi dengan warna putih, tetapi tidak ditempel. Hari puasa dengan nasi tanpa garam akan memberikan efek yang baik jika produk dimasak dengan benar. Ada tiga opsi untuk dipilih:

1. Empat hari sebelum diet, segelas sereal menuangkan air dingin, perbarui setiap hari. Sebelum dimasak, kulitnya harus dicuci dan tuangkan satu hingga dua porsi. Rebus sampai butirannya lunak, lalu menonjol sekitar setengah jam.
2. Minumlah beras dan air mendidih, satu hingga dua, dimasak hingga sepuluh menit. Lalu ganti air dan masak hingga siap.
3. Rendam croup untuk malam. Kemudian ganti air, dan masak sampai kelembutan biji-bijian.

Bongkar hari pada beras untuk menurunkan berat badan

Hari bongkar nasi, setara dengan diet apa pun, membutuhkan kepatuhan yang ketat terhadap aturan diet, jika tidak, efeknya mungkin langsung berlawanan. Persyaratannya sederhana:

1. Beras selalu dicuci berulang-ulang.
2. Garam, gula, dan rempah-rempah tidak bisa ditambahkan.
3. Minum di siang hari sekitar dua liter air.
4. Kecualikan alkohol.
5. Makanan dipanaskan hanya untuk keadaan hangat.
6. Untuk minum teh pencahar, dari nasi bisa sembelit.
7. Makan hingga beberapa jam sebelum tidur.
8. Hindari aktivitas fisik yang besar.
9. Nasi jadi segera dibagi menjadi beberapa bagian.
10. Jika diet direncanakan setiap hari, lebih baik memilih hari yang tetap dalam seminggu untuk ini.

Hari bongkar padi dari Margarita Koroleva

Bagaimana cara menghabiskan satu hari bongkar muat beras dari Margarita Koroleva, hari ini mereka tidak hanya tahu "bintang", rekomendasi dari dokter sains ini banyak membantu. Kiat dan resepnya sangat sederhana, yang utama adalah menempelkannya dengan jelas:

1. Sebelum hari diet, tuangkan lebih dari 250 gram beras semalam dengan air dingin.
2. Cuci pagi sampai air bersih.
3. Tambahkan dua gelas air mendidih, masak selama 15 menit.
4. Bagilah menjadi 6 bagian.
5. Makan malam tidak lebih dari jam 8 malam.
6. Minum sehari hingga dua liter air.
7. Anda bisa makan tiga kali satu sendok teh madu, terpisah dari beras.

Beras menurunkan hari dari Malysheva

Diet unloading pada beras bagus karena dalam tanaman ini ada rasio potasium dan sodium yang sangat baik. Natrium menunda cairan dalam tubuh, kalium melepaskan cairan ini. Karena kalium dalam nasi lima kali lebih besar, efek optimal tercapai. Menggerus sangat bergizi, jadi tidak ada keinginan kuat untuk memakan sesuatu. Resep mereka ditawarkan oleh dokter lain yang berpengalaman, hari yang sangat produktif untuk beras di Malysheva sangat efektif:

1. Rebus satu gelas beras dalam dua liter air, jangan garam.
2. Bagilah menjadi 8 bagian.
3. Untuk makan dalam urutan ini: satu porsi nasi, setelah satu jam - 250 gram air, dan lagi beras.

Bongkar hari di atas nasi liar

Sangat efisien untuk menurunkan satu hari pada beras merah, karena produk ini mengandung banyak vitamin dan serat. Ia juga disebut antioksidan kuat, yang mengurangi risiko kanker. Pembengkakan di usus, sangat memuaskan rasa lapar. Karena beras merah tidak dipoles, maka perlu disortir untuk menyingkirkan kulitnya, bilas dengan baik. Ini dipersiapkan dengan sangat sederhana:

1. Segelas sereal menuangkan dua cangkir air mendidih.
2. Ketika mendidih, kurangi panas, keluarkan busa.
3. Masak selama 30-40 menit sampai biji-bijian lunak.
4. Tidak perlu untuk garam itu, sedikit minyak zaitun diperbolehkan.
5. Bagilah menjadi 6-7 porsi.

Ahli gizi disarankan untuk memilih untuk pemulihan hari puasa pada beras merah, yang juga disebut coklat. Persiapan tidak cukup, daripada berbeda dari versi sebelumnya:

1. Sebelum memasak, tuangkan menir selama 2 jam.
2. Bilas beberapa kali.
3. Di atas segelas nasi ada 2 gelas air mendidih, dimasak sampai biji menjadi lunak.
4. Diijinkan untuk meletakkan satu sendok makan biji wijen dengan bumbu kunyit atau kari, tetapi tanpa garam.
5. Bagi menjadi 6 porsi, minum teh hijau atau air mineral non-karbonasi.

Hari yang santai dengan nasi dan apel

Mereka yang tidak menyukai beras atau tidak dapat melakukannya tanpa garam sepenuhnya, diberikan dengan pelepasan beras yang lebih lunak. Salah satunya adalah nasi dengan apel. Isi secangkir sereal rebus dibagi menjadi tiga bagian, antara makan mereka minum jus apel atau makan apel segar, tidak lebih dari tiga potong sehari. Cairannya tidak terbatas. Bagi mereka yang mencoba pertama kali untuk hari puasa, pilihan menu yang lembut dikembangkan:

1. Di pagi hari, makan dua apel panggang diisi dengan nasi. Gunakan serealia setengah matang, Anda bisa taburi dengan kayu manis.
2. Di sore hari - salad nasi dan buah.
3. Di malam hari, campuran "nasi dan pure tumbuk dari apel yang dipanggang." Anda bisa menambahkan sejumput jahe.

Hari yang santai dengan nasi dan air

Hari beras beras yang paling kaku dianggap melangsingkan air. Sereal harus dimasak dalam pressure cooker, hanya air mineral atau dimurnikan, diminum 15 menit sebelum makan dan setelah 30 - setelah. Ransum harian terlihat seperti ini:

1. Di pagi hari, makan sebagian nasi dengan sayuran hijau.
2. Pada sore hari, masak bawang dan kaldu bawang putih, di atas gelas, 2 sendok nasi ditambahkan.
3. Di malam hari - nasi, dibumbui dengan jahe dan lada hitam.

Hari yang santai dengan nasi dan sayuran

Lebih mudah untuk mentransfer diet nasi dengan menggunakan sayuran, banyak yang bahkan lebih suka makanan seperti itu untuk diet biasa. Bagaimana cara membuat hari puasa dengan sayuran? Menu:

1. Sarapan: panggang beras dengan tomat, terong dan sayuran hijau. Bahan - 5 sampai 1, panggang selama 15 menit.
2. Di sore hari - salad mentimun, alpukat, arugula dan nasi.
3. Untuk makan malam, masak paprika panggang, tidak lebih dari dua potong. Anda membuat daging cincang dari beras, wortel dan sayuran hijau, Anda bisa menambahkan cengkeh bawang putih. Panggang selama 15 menit.

Bongkar hari dengan nasi dan mentimun

Tidak buruk terbukti seperti hari puasa, seperti diet pada nasi dengan mentimun. Karena sayuran ini mengandung 95% air dan 5% serat murni, Anda dapat minum lebih sedikit cairan. Rencana daya sangat sederhana:

1. Rebus secangkir nasi, dibagi menjadi 5-6 bagian.
2. Untuk masing-masing melayani satu mentimun diterapkan, pada hari mereka diizinkan untuk menggunakan hingga setengah kilogram.
3. Minumlah hanya teh hijau dan air mineral.

Apa yang memberi hari puasa pada beras? Alasan untuk membersihkan tubuh dengan cara ini adalah beberapa:

• beras mendorong keluar racun dan kelebihan cairan;
• nutrisi dari sereal ini menghalangi keinginan untuk makan;
• dalam beras ada protein dan karbohidrat yang berkontribusi pada pembakaran lemak ;
• per hari hilang hingga satu kilogram;
• pada diet nasi, mengubah diet, Anda bisa duduk untuk waktu yang lama, tanpa membahayakan kesehatan.