Saat ini ada banyak diet berdasarkan kefir dan buah-buahan, tetapi kombinasi yogurt dan apel adalah metode yang paling umum dan efektif untuk menurunkan berat badan. Kedua produk ini dapat dibeli dengan mudah kapan saja sepanjang tahun, tetapi manfaat yang mereka berikan untuk kesehatan manusia tidak ternilai harganya.
Kefir memiliki efek positif pada pencernaan, membantu masalah dengan hati, kantung empedu, ginjal, tak tergantikan untuk penyakit jantung. Produk susu fermentasi terapeutik ini memulihkan metabolisme yang terganggu dan membersihkan tubuh dari racun.
Apel, kaya serat, protein, mineral dan vitamin yang sangat penting, membantu mengembalikan fungsi hati, ginjal, membuat pencernaan bekerja, membuang slag dan cairan berlebih dari tubuh. Kombinasi yogurt dan apel hijau akan membuat diet lebih efektif.
Diet pada apel dengan yogurt
Metode menurunkan berat badan ini memungkinkan untuk kehilangan 6 kilogram atau lebih hanya dalam seminggu. Tapi, ketika memulai diet pada yogurt dan apel, Anda harus mempertimbangkan beberapa poin penting, ketaatan yang akan membuat proses menurunkan berat badan yang paling efektif:
- Kandungan lemak yogurt tidak boleh lebih dari 1%.
- Apel harus dimakan dengan kulit, di dalamnya ada sebagian besar zat yang berguna.
- Selain kefir, seluruh proses penurunan berat badan Anda dapat meminum decoctions dari jamu, air sederhana dan kadang-kadang teh.
Diet ini ada dalam tiga versi:
- Diet tiga hari . Cara singkat untuk menurunkan berat badan adalah cocok, jika Anda sangat perlu untuk membawa diri Anda dalam bentuk dan menyingkirkan beberapa pon. Diet termasuk enam apel ukuran sedang dan satu setengah liter kefir. Jumlah ini harus didistribusikan secara merata sepanjang hari, tidak ada lagi yang bisa dikonsumsi.
- Diet tujuh hari . Selama periode ini, benar-benar menyingkirkan 4 atau lebih pound, dan diet penurunan berat badan mingguan mirip dengan diet tiga hari. Namun, untuk sarapan, makan sedikit sayuran dan buah-buahan, yang dikombinasikan dengan kefir, sangat cocok untuk menurunkan berat badan.
- Diet sembilan hari . Terlepas dari kenyataan bahwa varian dari diet ini adalah yang terpanjang, jauh lebih mudah untuk dipindahkan, karena makanan dapat bervariasi. Keju cottage rendah lemak, dada ayam rebus, putih telur, teh herbal, semua produk ini dapat dikonsumsi setiap hari, tetapi hanya saat makan siang dan dalam jumlah kecil. Sarapan dan makan malam masih hanya terdiri dari yogurt dan apel.