Untuk menurunkan berat badan, tidak perlu menggunakan hanya produk luar negeri, yang sangat mahal. Cukup hanya pergi ke kebun atau membeli kubis di pasar. Banyak wanita telah lama menggunakan kubis untuk menurunkan berat badan, karena itu mereka dengan cepat kehilangan kelebihan kilogram.
Manfaat kubis untuk menurunkan berat badan
- Selama penurunan berat badan, Anda dapat menggunakan segala jenis kubis, karena masing-masing mengandung kalori rendah. Ini berlaku untuk sauerkraut dan sea kale. Kandungan kalori terendah (12 kkal per 100 g) ditemukan di kubis Peking.
- Dalam sayuran ini ada sejumlah besar asam tartronic, yang memperlambat proses mengubah karbohidrat menjadi lemak. Asam seperti itu hanya ditemukan dalam sayuran segar, ketika dipanaskan, hanya akan runtuh.
- Kubis segar untuk menurunkan berat badan memasok tubuh dengan semua vitamin dan mikro yang diperlukan.
- Sayuran ini memiliki efek positif pada gula darah, fungsi hati dan ginjal, dan juga mempercepat metabolisme.
- Dalam kubis ada banyak serat, yang secara positif mempengaruhi kerja usus dan membersihkannya dari produk pembusukan.
Sekarang Anda tidak perlu ragu, apakah kubis untuk menurunkan berat badan itu berguna, untuk merasakannya pada diri Anda sendiri mencoba menggunakan hari-hari bongkar muat. Metode diet ini sebaiknya tidak digunakan lebih dari 4 hari, agar tidak membahayakan tubuh Anda.
Contoh menu untuk melangsingkan tubuh dengan kubis
Untuk memasak, jangan gunakan garam, dan jangan lupa minum air putih.
- Sarapan pagi. Karena pagi hari dianjurkan untuk minum 1 cangkir teh atau kopi , kemudian hanya tanpa gula.
- Makan siang Siapkan salad kubis, yang bisa Anda isi dengan sedikit minyak sayur. Jika Anda tidak bisa memuaskan rasa lapar Anda, makan 1 telur rebus.
- Makan malam. Itu diperbolehkan untuk makan 200 gram daging tanpa lemak, yang harus direbus. Daging dapat diganti dengan ikan dalam jumlah yang sama dan minuman lain segelas kefir rendah lemak.
Juga, kubis membantu menurunkan berat badan, jika Anda memasak sup dari itu, resepnya sangat sederhana.
Bahan-bahan:
- kubis - 1 kepala;
- wortel - 1 buah;
- bawang - 2 buah;
- merica - 2 buah;
- tomat - 5 pcs.;
- tangkai seledri - 1 buah;
- rempah-rempah.
Persiapan:
Semua sayuran harus dipotong dadu, disatukan dalam panci dan masak hingga matang. Alih-alih garam, gunakan bumbu dan rempah-rempah favorit Anda.
Kontraindikasi penggunaan kubis untuk menurunkan berat badan
Jika Anda memiliki gastritis, bisul, masalah ginjal, diabetes, kegemukan, maka cara menurunkan berat badan ini bukan untuk Anda.