Diet Tomat adalah salah satu diet terbaik untuk akhir musim panas dan musim gugur. Selama periode inilah rak-rak itu pecah dari tomat matang, berair, harum dan lezat, yang, selain rasanya yang enak, juga menyenangkan dalam kandungan rendah kalori mereka.
Monodiet selama 10 hari
Tidak ingin menghafal sistem makanan yang rumit dan memasak tiga kali sehari? Dengan opsi ini, semuanya sangat sederhana!
- Setiap hari, hanya 1,5 kg tomat, rempah-rempah, sedikit minyak zaitun atau 10% krim asam (tidak lebih dari satu sendok per hari!) Dibolehkan untuk makanan, paling banyak - satu iris tipis roti gandum.
- Diet yang dijelaskan di atas, yaitu tomat dengan aditif sederhana, harus diambil dalam porsi yang sama 5-6 kali sehari.
- 15-30 menit sebelum makan Anda perlu minum segelas air, dan juga minum pada siang hari - total tidak kurang dari dua liter air. Ini sebenarnya sangat penting!
Itu seluruh sistem - itu membawa hasil cepat yang sama seperti semua mono-kit yang efektif. Jadi Anda tidak hanya memperkaya tubuh dengan serat dan vitamin, tetapi juga kehilangan sekitar 10 hingga 5 kg dalam 10 hari, tergantung pada seberapa banyak Anda kelebihan berat badan. Jika Anda memiliki diet yang disertai dengan kondisi kesehatan yang buruk, ganggu dia. Ini akan memberi efek bahkan jika Anda hanya menghabiskan 3-5 hari di atasnya.
Diet pada mentimun dan tomat
Bergantian mono-diet adalah cara terbaik tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk memperkaya tubuh dengan zat yang bermanfaat. Semua kondisi yang dijelaskan di atas bekerja juga, namun Anda mengganti produk utama: pada hari genap - tomat, pada teripang (atau sebaliknya). Atau, Anda dapat bergantian dua hari, dan tidak satu per satu. Dengan menggunakan opsi ini, Anda cenderung tidak membebani tubuh dengan zat yang sama. Ini, meskipun bukan diet seimbang, masih lebih baik daripada makan produk yang sama, selain itu, dalam hal kesejahteraan itu jauh lebih mudah untuk ditransfer.
Diet pada tomat
Opsi ini jauh lebih beragam - Anda dapat makan makanan dari tomat dan produk tambahan. Untuk mematuhi diet seperti itu Anda membutuhkan 10-14 hari, dan Anda akan kehilangan sekitar 2-4 kg. Agar lebih mudah dipahami, kami menawarkan menu perkiraan untuk setiap hari:
- Sarapan: salad tomat dengan sayuran hijau, 150 g keju cottage rendah lemak dengan krim asam 10% atau kefir 1%, teh hijau tanpa gula.
- Makan siang: sup tomat, nasi rebus dan sepotong dada ayam (baik gandum dengan sepotong daging sapi rebus, atau sayuran dengan ikan panggang).
- Camilan sore: salad tomat, teh.
- Makan malam: tomat direbus, diisi dengan cukini atau beras merah, sebagian dari kacang.
Dilarang: manis, asin, diasamkan, diasapi, pedas, berlemak, beralkohol.
Diet tomat dalam hal ini cukup mudah. Penting untuk tidak lupa bahwa masing-masing porsi seharusnya hanya muat di piring salad kecil. Makanan ringan di antara waktu makan bisa menjadi apel (1-2 per hari, tidak lebih).
Diet pada jus tomat
Diet, termasuk beras dan jus tomat, ditransfer cukup sederhana, dapat dengan mudah bertahan dari satu hingga dua minggu.
- Pagi: segelas jus tomat, beberapa sandwich dari roti gandum dan keju cottage rendah lemak, apel (atau pir, kiwi, grapefruit, jeruk, stroberi, ceri, persik - untuk dipilih).
- Hari (makan siang): segelas jus tomat, 100 gram rebus beras coklat (sebaiknya) tanpa menambahkan minyak dengan hiasan sayuran, 100 gram ikan yang direbus.
- Hari (kudapan sore): apel (atau buah lain kecuali pisang dan anggur), segelas jus tomat.
- Evening: sepotong kecil dari daging sapi, satu atau dua tomat, 50 gram beras merah, segelas jus tomat.
Penurunan berat badan dengan kepatuhan yang ketat terhadap prinsip-prinsip akan menjadi 2-3,5 kg per minggu, tergantung pada jumlah berat berlebih. Diet ini tidak sepenuhnya seimbang, jadi mencuatnya lebih dari dua minggu tidak disarankan!