Diet 2 hari sangat populer di kalangan wanita yang sulit untuk secara konsisten mengikuti diet yang tepat. Dan jika perlu, segera "cocok" dalam pakaian favorit, wanita-wanita ini biasanya melakukan diet selama dua hari, dengan mana Anda dapat dengan cepat kehilangan di pinggang dan pinggul 2-3 cm.
Penurunan berat badan selama dua hari - "untuk" dan "melawan"
Menurunkan berat badan dalam dua hari, tentu saja, tidak mungkin. Selama periode ini, itu benar-benar hanya mungkin untuk membersihkan usus, dan isinya pada orang yang berbeda dapat menjadi 3-5 kg kelebihan berat badan, dan membuang kelebihan air dari tubuh. Diet 2 hari akan membantu Anda menurunkan berat badan hanya jika Anda membelanjakannya secara teratur, misalnya, seminggu sekali. Tetapi jika Anda mengatur diet ekspres spontan dari waktu ke waktu, dan bahkan memilih pilihan yang terlalu keras, ada risiko mengganggu metabolisme dan memperparah masalah kelebihan berat badan .
Bagaimana cara melakukan diet unloading selama 2 hari?
Diet yang tepat selama dua hari seharusnya tidak menjadi mogok makan. Masuk ke dalam keadaan stres, tubuh akan segera mulai menumpuk pound ekstra bahkan dari yogurt bebas lemak, yang akan memungkinkan Anda menghabiskan setidaknya satu kalori. Karena itu, diet diet ahli harus seringan mungkin, tetapi cukup besar sehingga tubuh tidak menderita kelaparan. Anda dapat membuat diet Anda sendiri dengan membatasi kandungan kalori dan kandungan lemak dari piring. Kecualikan dengan diet 2 hari Anda membutuhkan garam, gula, tepung dan produk kembang gula, sosis. Untuk minum air pada hari-hari puasa, Anda perlu sebisa mungkin - dengan latar belakang garam dan karbohidrat cepat, tubuh Anda akan dengan cepat menyingkirkan kelebihan cairan dan racun.
Varian diet 2 hari
Ada banyak pilihan untuk diet ekspres. Tetapi jika Anda tidak ingin membahayakan tubuh, pilih yang benar dan berhati-hatilah. Pilihan yang sangat baik - hari-hari pembebanan karbohidrat, yang, dengan cara, bisa menjadi persiapan untuk beralih ke diet Dr. Ducane. Dasar diet untuk diet non-karbohidrat adalah jenis daging yang berbeda (kecuali domba dan babi), ikan, telur, produk sampingan (hati, ginjal, jantung), makanan laut (cumi-cumi, udang, kepiting), produk susu skim tanpa gula (dapat dengan pengganti gula). Jika Anda tidak akan beralih ke rezim diet Dukan, Anda dapat mengubah menu dengan sayuran segar: kubis, mentimun, zucchini, kacang polong terlarang, kentang, kacang, wortel, bit. Ditambah diet karbohidrat adalah Anda tidak perlu membatasi porsi, yang utama adalah jangan mengonsumsi makanan terlarang.
Diet 2 hari pada salad "Brush" membantu membersihkan usus. Bahan utama dari salad pembersih adalah bit mentah. Versi klasik dari salad: kubis cincang, wortel parut dan bit, sedikit minyak zaitun dan jus lemon. Jika diinginkan, Anda dapat secara mandiri mengubah-ubah resep dengan menambahkan atau membuang sayuran mentah - paprika, bawang, mentimun. Salad ini bisa dimakan hingga 8 kali sehari, tetapi akan tetap ada rasa lapar dengan debit seperti itu. Bagi mereka yang tidak ingin membatasi diri untuk membersihkan, dan memutuskan untuk terus menurunkan berat badan, Anda dapat merekomendasikan diet-pergantian: sehari pada salad "Brush", sehari pada ayam rebus tanpa garam.
Varian ekstrim menurunkan berat badan dalam dua hari adalah mono-diet. Mode ini harus digunakan hanya dalam kasus-kasus darurat, karena Mono-diet monoton dan
- kefir - 1,5-2 liter kefir per hari;
- dadih - 1 kg keju cottage per hari;
- nasi - rebus segelas nasi mentah dan bagi menjadi 4-5 porsi (Anda dapat menambahkan segelas jus tomat);
- soba - rebus segelas soba dan bagi menjadi 4-5 resepsi (Anda dapat menambahkan 0,5 liter kefir);
- apel - 1,5-2 kg apel per hari;
- protein - satu ayam rebus per hari;
- Mentimun - hingga 3 kg mentimun segar per hari.