Impian manis dari kehilangan berat badan, hanya menggunakan makanan yang paling enak. Bagi mereka yang menyukai semangka, tidak ada kesulitan dalam hal ini, karena buah yang indah ini hanya dibuat untuk mengatur hari-hari semangka yang menyenangkan untuk itu di musim panas!
Bongkar hari: manfaat dan bahaya
Pertama-tama, kita akan mencari tahu seberapa berguna hari-hari bongkar muat itu. Faktanya adalah bahwa tubuh dari waktu ke waktu sangat berguna untuk bekerja dalam mode lembut, yang menyediakan hari bongkar. Jika selama nutrisi normal tubuh harus menghasilkan banyak enzim untuk memecah semua jenis senyawa makanan dan serat, dan jika Anda menyukai makanan cepat saji dan makanan berbahaya lainnya, maka tubuh harus bekerja di batas. Membongkar hari yang sama, yang merupakan diet mono (diet selama hanya satu produk yang diizinkan), memungkinkan tubuh untuk beristirahat dari kerja keras dan mulai memulihkan apa yang membutuhkannya.
Di sisi lain, bongkar muat hari adalah situasi yang penuh tekanan, dan tubuh dapat secara aktif menyimpan lemak jika terjadi hal serupa terjadi lagi. Hal ini dapat dicegah dengan mudah: cukup habiskan hari-hari bongkar secara sistematis, misalnya, pada hari Senin dan Kamis. Kemudian tubuh akan terbiasa, dan berat badan Anda perlahan-lahan akan menurun (namun, membongkar lebih banyak membantu menjaga berat badan normal).
Bongkar hari di semangka
Ada pilihan untuk bongkar muat hari di semangka, lebih ketat dan lebih lembut:
- pilihan pertama, ketat . Untuk sepanjang hari Anda hanya dapat makan semangka - sebaiknya, setiap 2-3 jam. Selain itu Anda hanya bisa minum air putih;
- pilihan kedua, lunak . Selain semangka, tiga iris tipis roti gandum telah ditambahkan ke ransum hari ini, yang tidak boleh dimakan sekaligus, tetapi untuk tiga kali makan. Jika tidak, sistemnya tetap sama.
Jika Anda khawatir tentang cara menahan hari puasa, lebih baik memilih opsi kedua dengan segera. Juga, jika mungkin, habiskan hari ini sehingga Anda tidak tergoda oleh produk lain, Anda tidak perlu banyak dan aktif bergerak, dan Anda selalu memiliki akses ke toilet (setelah semua, semangka memiliki sifat diuretik).
Bagaimana cara menghabiskan hari puasa?
Hari bongkar yang paling efektif adalah jika Anda tidak putus. Jadi, penting untuk mengatur acara penting ini dengan benar:
- Sapu dari pandangan (atau lebih baik dan tidak membeli sama sekali) permen, makanan ringan, semua produk yang dapat merayu Anda.
- Jika memungkinkan, bebaskan jadwal Anda, bahkan jika Anda tidak memiliki terlalu banyak beban kerja - dari kelelahan Anda tidak dapat mempedulikan semua aturan dan makan, merusak bongkar muat.
- Tidak perlu merencanakan acara olahraga seperti hari, perjalanan untuk mengunjungi, di kafe dan tempat lain yang dapat memprovokasi Anda untuk makan terlalu banyak.
- Jika Anda pergi bekerja, jangan berharap untuk menunggu makan malam, dan kemudian - makan malam, bawa dengan Anda sebuah wadah dipotong-potong kecil semangka diadu dan garpu sehingga Anda bisa
mudah dimakan hampir di mana saja.
Bagaimana caranya keluar dari hari puasa?
Untuk hari puasa Anda akan kehilangan sekitar 1,5 kilogram berat badan. Untuk tidak memulai hari berikutnya dengan penuh, pertama-tama tambahkan ke salad sayuran ransum dengan beberapa potong roti. Hanya dalam sehari, Anda dapat menambahkan sepotong kecil daging ayam, dan kemudian secara bertahap datang ke diet normal, tetapi lebih baik - versi yang sehat dari itu! Cara bongkar muat ini akan memungkinkan Anda untuk secara signifikan menyesuaikan angka dalam sebulan, asalkan Anda memiliki dua hari pengiriman per minggu. Dengan demikian, adalah mungkin untuk makan sepenuhnya pada hari-hari yang tepat sebelum hari-hari pulang, dan dalam sisa diet akan mudah.