Di antara semua hari puasa lainnya, hari apel dapat disebut, mungkin, yang paling berguna untuk tubuh manusia. Benar-benar semua penelitian medis modern mengakui hari puasa pada apel sebagai bagian ideal dari diet yang benar dan cepat.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa ahli diet menganggap apel sebagai makanan yang paling cocok untuk hari pembongkaran yang efektif:
- Apel mengandung sangat sedikit kalori, tetapi meskipun ini, mereka mampu menyediakan tubuh kita dengan energi yang cukup.
- Apel membantu tubuh memecah dan mengeluarkan lebih banyak lemak daripada biasanya. Ini adalah proses yang kompleks dan tidak terkenal. Menerapkan pencernaan lambat, dan untuk alasan inilah pektin dan fruktosa yang terkandung di dalamnya, berkontribusi untuk pengolahan lemak yang lebih baik oleh hati. Dengan demikian, hari apel bongkar muat akan membantu pembakaran lemak lebih cepat yang tersimpan di dalam tubuh.
- Dengan sifat pencahar, apel efektif menyeimbangkan metabolisme dan memfasilitasi fungsi lambung. Oleh karena itu, dengan mengatur diri sendiri setiap satu atau dua minggu hari pembongkaran apel, Anda akan dapat menghapus dari tubuh yang terakumulasi di dalamnya terak yang tidak perlu.
Mari juga katakan tentang mengapa apel harus dalam pola makan kita setiap hari - dan tidak hanya pada hari-hari puasa:
- Apel adalah buah yang mengandung lebih dari 300 nutrisi dan asam. Semuanya luar biasa membantu kerja hati kita, dan asam malat meningkatkan pembubaran batu-batu empedu. Di malam hari, sebelum tidur, pastikan untuk memakan satu apel.
- Apel membantu orang dengan atherosclerosis dan hipertensi.
- Orang yang menderita sembelit bisa makan 2-3 apel di pagi hari dengan perut kosong untuk penyembuhan selama satu sampai dua bulan.
Bagaimana cara menghabiskan hari puasa dengan apel?
Yang harus Anda lakukan adalah memilih 1,5-2 kilogram berbagai apel favorit Anda dan secara merata mengonsumsi jumlah ini sepanjang hari. Anda juga harus minum sehari sebelum 2 liter air.
Tiga hari bongkar apel
Edgar Cayce menawarkan diet detoksifikasi seperti itu. Ini berlangsung selama tiga hari dan merupakan metode efektif untuk membersihkan tubuh, memungkinkan Anda untuk mengambil manfaat tidak hanya dari manfaat asam malat - yang membantu penurunan berat badan, tetapi juga banyak serat tumbuhan dan pektin - yang mendukung kerja usus yang sehat.
Program diet (dari 1 hingga 3 hari):
- di siang hari Anda makan apel sebanyak yang Anda inginkan;
- pada malam hari ke-3 sebelum tidur, minum 2 sendok teh minyak zaitun - untuk membantu hati Anda menyingkirkan racun.
Aturan diet:
- minum setidaknya 2 liter air sehari.
Tidak diizinkan:
- minuman ringan;
- alkohol;
- gula atau pemanis;
- kopi;
- garam.
Setelah akhir diet, ikuti program gizi yang seimbang dan sehat.
Sebelum memulai hari libur, tanyakan saran dari dokter yang Anda percayai.
Bongkar hari di apel dengan yogurt atau keju cottage
Kefir dan juga apel, sangat membantu mengurangi lemak tubuh. Karena itu, kombinasi yogurt dan apel juga akan menjadi hari bongkar yang ideal untuk menurunkan berat badan. Untuk sehari dianjurkan makan 1,5 kilogram apel dan minum 1,5 liter kefir.
Kefir-apple bongkar hari bisa diganti dengan curd-apple. Pada hari pembongkaran ini Anda akan menyimpan 1-1,5 kilogram apel dan 400-600 gram keju cottage rendah lemak - yang Anda bagi menjadi 6 porsi dan makan di siang hari. Jangan lupa minum air putih.