Jika pada malam liburan Tahun Baru Anda tidak dapat mengenakan pakaian atau setelan favorit Anda, Anda perlu menurunkan berat badan dengan segera. Tapi bagaimana cara menghentikan diri dengan begitu banyaknya makanan di atas meja? Jangan khawatir, diet Tahun Baru akan cepat membantu menghilangkan berat badan ekstra tanpa termasuk makanan diet musiman.
Diet untuk Malam Tahun Baru
Banyak yang percaya bahwa dari kilo yang dikumpulkan per minggu mereka dapat menyingkirkan sedikit kemudian, mengambil kebugaran atau senam. Perangkap bawah sadar ini telah merusak tidak seribu angka. Untuk menurunkan berat badan jauh lebih sulit daripada tetap dalam norma dan oleh karena itu perlu mempersiapkan terlebih dahulu tabel Tahun Baru bagi mereka yang sedang diet. Ini dapat mencakup hidangan yang terbuat dari:
- ikan dan hasil laut;
- buah dan sayuran dalam bentuk mentah;
- daging dikukus atau direbus;
- kentang panggang, beras, gandum.
Semua salad di meja Tahun Baru dibumbui dengan minyak zaitun atau jus lemon. Banyak yang akan terkejut, tetapi bahkan Olivier dan di bawah mantel bulu dapat dimasak dengan manfaat dan jumlah minimum kalori. Ahli gizi mengatakan bahwa untuk sekali makan berat pon tidak akan disimpan di lipatan lemak, dan jika Anda terbiasa makan cukup sebelum, tubuh tidak akan melihat adanya perubahan. Masalahnya adalah jika pada tanggal 31 Desember, di malam hari, seseorang memutuskan untuk meninggalkan diet, bahkan jika dia duduk di atasnya hanya selama seminggu.
Diet Tahun Baru selama 7 hari
Kerumunan sebelum Tahun Baru sangat menarik sehingga dapat dipelintir, dan merawat sosok Anda akan mengambil tempat duduk belakang. Untuk kembali dengan cepat ke formulir, Anda dapat mengetahui apa diet Tahun Baru dan bagaimana cara kerjanya. Ini dirancang untuk menurunkan berat badan yang cepat dan keluar tajam dari itu, karena hampir tidak ada yang bisa menyangkal dirinya kesenangan pesta di meja meriah.
Menu diet Tahun Baru mencakup banyak tanaman hijau dan buah-buahan, serta sereal, ikan, dan telur. Pastikan untuk membedakan makanan setidaknya 6 kali sehari dan jangan lupa tentang minuman yang berlimpah. Dalam sehari Anda perlu minum setidaknya 2 liter air putih dan beberapa cangkir teh hijau tanpa gula. Di bawah larangan tepung yang ketat, alkohol dan manis dan jika semua mematuhi, maka selama seminggu akan mungkin untuk kehilangan hingga empat kilogram. Jika Anda mau, Anda dapat meninggalkannya secara bertahap dan menjadikan diri Anda menu Tahun Baru bagi mereka yang sedang diet.
Diet Ekspress Tahun Baru
Metode penurunan berat badan ini didasarkan pada asupan serat yang tinggi. Makanan yang mengandung banyak jumlahnya sangat bergizi dan memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Diet Tahun Baru selama tiga hari memiliki batas 1250 kalori per hari. Tanpa melampaui batas ini, seseorang bisa kehilangan sekitar 1 kilogram berat badan setiap hari. Jangan lupa tentang cairan dan pastikan untuk minum setidaknya dua liter sehari, sebaiknya sebelum makan.
Tabel Tahun Baru Makanan - resep
Jika Anda memutuskan untuk membawa diri Anda bugar, diet Tahun Baru bisa menjadi kesempatan yang sangat baik untuk menyenangkan diri Anda sendiri dengan makanan ringan di hari libur. Jangan menganggap itu goreng, berlemak dan berkalori tinggi - ini yang paling enak. Dengan banyak koleksi di toko modern, Anda bisa memasak hidangan menakjubkan yang tidak hanya sehat dan diet, tetapi juga sangat lezat.
Resep-resep Tahun Baru yang populer bagi mereka yang berdiet mencakup banyak vitamin dan elemen-elemen yang berguna, yang sangat berguna di musim dingin. Selain itu, jika Anda engah di dapur sedikit sebelumnya, meja akan pecah dengan hidangan dari berbagai jenis, tetapi dengan kandungan kalori rendah dan Anda tidak hanya akan memakan semuanya, tetapi tamu, dan dengan senang hati.
Makanan kecil dengan isian dadih
Hidangan ini akan menjadi ornamen dari setiap meja meriah, termasuk Tahun Baru. Mereka sangat bagus untuk ngemil, dan sifat mereka yang berguna akan mengatur tubuh untuk bekerja dengan benar.
Bahan-bahan:
- keju cottage - 300 g;
- mentimun acar - 4 pcs.;
- bawang hijau - 1 ikat;
- krim asam tidak berminyak - 200 g;
- caper - untuk dekorasi;
- tartlets - sebanyak yang diperlukan.
Persiapan:
- Keju cottage dan krim setengah asam untuk dicampur.
- Dua mentimun gosok pada parutan, dua potong dadu dan aduk semuanya, dengan bawang hijau cincang halus.
- Jika massa sangat tebal, tambahkan sisa krim asam sedikit.
- Setelah Anda meletakkan segala sesuatu di tartlets.
- Hiasi dengan dill dan caper.
Salad Tahun Baru untuk mereka yang sedang diet
Salad adalah hidangan utama dari setiap meja meriah. Resep diet yang populer dan lezat untuk Tahun Baru akan membantu Anda tetap bugar, dalam liburan paling menyenangkan tahun ini. Dan bonus yang bagus - pagi berikutnya di perut tidak akan ada beban dan rasa sakit, tetapi keceriaan dan suasana hati yang baik diberikan kepada semua orang yang makan dengan benar. Ingat bahwa itu indah dan enak tidak selalu tinggi kalori!
Beet Salad
Sangat ringan dan sederhana, karena bisa dimasak dalam hitungan menit. Kandungan kalori di dalamnya praktis tidak ada, tetapi dengan vitamin tubuh akan cukup puas, sehingga sangat cocok untuk diet Tahun Baru.
Bahan-bahan:
- bit - 250 g;
- apel - 250 g;
- oranye - 1 buah;
- ketumbar - sekelompok kecil;
- minyak zaitun - secukupnya.
Persiapan:
- Bit rebus dipotong menjadi irisan kecil seperti apel.
- Cilantro dicincang halus.
- Campur dengan sisa produk.
- Dari jeruk peras semua jus, dan mereka mengisi salad dengan sedikit minyak.
Tahun Baru diet jahe biskuit - resep
Selain rasanya yang enak, jahe memiliki banyak khasiat bermanfaat lain untuk tubuh manusia, memulihkan metabolisme . Nah, untuk permen pelangsing pada umumnya adalah bonus yang sangat bagus. Kue semacam itu dapat dibeli di toko, tetapi lebih baik mencoba memasak sendiri di rumah dan memasukkannya dalam diet Tahun Baru. Maka Anda dapat yakin bahwa itu tidak termasuk bahan tambahan.
Resep biskuit jahe
Keuntungan utama dari kelezatan ini adalah permen juga bermanfaat, yang utama adalah memasaknya dengan benar. Anda dapat memperlakukan siapa pun dengan cookie, dan anak-anak dan orang dewasa akan sangat senang mencicipi makanan seperti itu.
Bahan-bahan:
- mentega - 200 g;
- gula bubuk - 70 g;
- telur - 2 buah;
- terigu - 220 g;
- jahe tanah - 7 g;
- kayu manis bubuk - 7 g.
Persiapan:
- Lelehkan mentega dan campurkan dengan gula.
- Campurkan tepung terigu dan kuning telur secara terpisah.
- Tambahkan jahe dan kayu manis ke dalam campuran.
- Campur semuanya sampai halus.
- Gulung adonan hingga ketebalan tidak lebih dari 5 cm dan panggang selama 15 menit.