Diet Mukhina - diet yang tidak biasa, karena tidak hanya mengatur diet tertentu, tetapi juga melibatkan tindakan tambahan dalam bentuk akupunktur. Dokter M.M. Mukhina telah mempromosikan metodenya selama bertahun-tahun dan yakin bahwa dia memberikan hasil yang sangat baik.
Diet Mukhina dan jarum khusus
Dasar dari metode menurunkan berat badan ini sangat tidak biasa. Diet Mukhina menggunakan jarum emas, yang menempel di telinga sampai ke titik lapar dan kehausan. Jarum penusuk seperti itu memiliki desain khusus yang memungkinkan Anda untuk mengerjakan poin dan menghilangkan rasa lapar. Diet Dr. Mariyat Mukhina memungkinkan orang yang kecanduan makanan, misalnya, kegemukan, menahan nafsu makannya dan mengembangkan prinsip gizi baru, lebih sehat dan lebih moderat. Ukuran ini memungkinkan tubuh untuk menyapih dari makan berlebihan secara konstan dan membentuk kebiasaan yang benar. Selain itu, anting-anting ini menstimulasi metabolisme.
Mukhina: aturan diet
Namun, jangan berpikir bahwa hanya satu anting yang akan membantu Anda menyingkirkan kelebihan berat badan. Diet untuk menurunkan berat badan. Berat badan membutuhkan pembatasan dan aturan yang ketat, sesuai dengan itu dan memberikan efek utama. Jadi, apa yang perlu dilakukan:
- menyerah kentang, pasta, roti, alkohol dan gula (semua manisan);
- makan malam berakhir sebelum pukul 18:00, tidak ada jam kemudian.
Minggu pertama akan sangat sulit, dan kemudian tubuh akan terbiasa, dan Anda akan mulai merasa sangat mudah dan baik. Biasanya setelah 1-2 bulan, berat badan yang hilang datang ke resepsi, di mana pemeriksaan berlangsung, setelah itu diputuskan apakah akan melanjutkan diet.
Menu diet singkat Mukhina
Selain diet panjang, ada versi singkat dari Dr. Mukhina, yang berlangsung 10-14 hari dan memungkinkan Anda kehilangan 3-5 kg. Dalam sistem ini protein dan varian karbohidrat disarankan, yang dapat berganti-ganti, tetapi satu hal tetap sama - sebuah perjamuan protein. Jadi, pertimbangkan resep diet Mukhina.
- Piring untuk sarapan (250-300 kkal) :
- (Karbohidrat) 5 sendok makan oatmeal dengan apel parut atau susu, kopi atau teh tanpa aditif;
- (Karbohidrat) salad buah dengan yogurt, teh atau kopi tanpa aditif;
- (tupai) setengah skim keju cottage bebas lemak dengan krim asam, teh atau kopi dengan susu;
- (tupai) setengah grapefruit, 2-3 butir telur, teh atau kopi dengan susu.
- Makanan untuk makan siang (300 kkal) :
- (Karbohidrat) 3 kentang panggang, salad sayuran segar dengan krim asam, teh atau kopi tanpa aditif;
- (Karbohidrat) 5 sendok makan soba dengan sayuran, buah untuk dipilih, teh atau kopi tanpa aditif;
- (protein) dada ayam dengan sayuran segar, teh atau kopi tanpa susu dan gula;
- (Protein) sayuran salad dengan krim asam, beberapa telur, teh tanpa gula dan susu.
- Piring untuk makan malam - hanya protein (250 kkal) :
- telur rebus, sayuran segar, segelas yogurt bersoda;
- segelas kefir, 150 g keju cottage rendah lemak dengan krim asam;
- sepotong daging sapi rebus dengan sayur rebus, segelas susu skim;
- dada ayam dengan sayuran segar, segelas yogurt skim;
- porsi makanan laut dengan sayuran berdaun.
Diet Mukhina memungkinkan Anda untuk dengan bebas menggabungkan makanan ini dengan cara yang Anda sukai. Disarankan untuk memasak tanpa menggunakan minyak dan lemak, dengan jumlah minimum garam dan rempah-rempah. Secara umum, diet ini sangat berpadu sempurna, dan jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan, maka Anda dapat mematuhinya tanpa membahayakan tubuh untuk waktu yang cukup lama.
Hal ini diinginkan antara waktu makan untuk minum air yang cukup, tetapi tidak lebih awal dari dua jam setelah makan. Mengikuti semua resep, tidak mungkin tidak menurunkan berat badan, karena diet ini menjamin minimum kalori dan nutrisi maksimum untuk tubuh Anda.