Untuk saat ini, ada diet yang sangat berbeda, di antaranya yang paling populer. Kita dapat berasumsi bahwa mereka populer karena mereka memberikan hasil yang baik.
Diet paling populer untuk menurunkan berat badan
Hampir di setiap peringkat, Anda dapat menemukan diet ini, karena mereka cukup efektif dan sederhana.
Nutrisi menurut golongan darah
Secara total, ada 4 golongan darah dan Dr. D'Amo menawarkan teori yang mengatakan bahwa untuk menurunkan berat badan Anda harus makan makanan sesuai dengan kelompok Anda.
- untuk kelompok 1 dianjurkan untuk makan: daging, ikan, sayuran dan buah-buahan;
- untuk kelompok 2 dianjurkan untuk makan: produk vegetarian;
- untuk kelompok 3 dianjurkan untuk makan: daging, ikan, produk susu, telur, sereal, sayuran dan buah-buahan;
- untuk kelompok 4, direkomendasikan untuk menggunakan: juga, untuk kelompok 3.
Diet ini dianggap paling populer di dunia dan dihitung selama 13 hari. Selama periode ini dilarang makan gula, garam, alkohol, dan makanan yang dipanggang. Anda harus sepenuhnya mematuhi menu yang dirancang sebelumnya untuk mencapai hasil yang baik.
Diet Protasova
Pilihan ini dapat ditemukan di hampir setiap peringkat, yang disebut - diet paling populer dan efektif. Diet ini dihitung selama 5 minggu, 2 pertama dari mereka harus dimakan, terutama sayuran mentah dan susu
Diet Atkins
Diet ini dibagi menjadi 2 bagian - mengurangi dan mendukung. Pada minggu pertama, semua upaya akan ditujukan untuk meningkatkan metabolisme, dan yang kedua diperlukan untuk membakar timbunan lemak.
Diet protein
Ini adalah versi lain dari penurunan berat badan, yang pantas di antara diet yang paling populer dan efektif. Diet dihitung selama 2 minggu, di mana Anda bisa kehilangan hingga 8 kg berat badan berlebih. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, Anda harus mengikuti semua rekomendasi dan mengikuti menu yang dikembangkan.