Kunci untuk kulit cantik adalah nutrisi yang tepat dan sehat. Nutrisi untuk kulit harus menyediakan tubuh dengan jumlah vitamin, mineral dan protein yang diperlukan. Pertama-tama, Anda perlu menyingkirkan kebiasaan buruk dan beralih ke diet seimbang. Menolak alkohol, merokok, dan kurang tidur dapat membuat kulit Anda terlihat lebih sehat. Dan jika Anda juga mulai makan dengan benar, Anda bisa menjadi lebih muda!
Diet untuk kulit cantik dan sehat
Diet untuk kulit cantik dan sehat menawarkan produk-produk berikut dalam makanan sehari-hari: ikan, biji rami, wortel, kentang muda, brokoli, bayam, hazelnut, almond. Sekarang perhatikan properti dari masing-masing produk:
- Ikan - sumber minyak dan lemak yang menyehatkan kulit;
- Biji rami mengandung asam lemak, yang memberikan kesehatan kulit;
- dalam wortel, kentang muda, brokoli, dan bayam mengandung vitamin A, yang hanya diperlukan untuk kesehatan kulit;
- Vitamin E mencegah penuaan kulit. Ini ditemukan dalam hazelnut dan almond.
Sertakan makanan ini dalam makanan, dan kecualikan makanan berlemak dan gorengan, serta permen. Jika Anda setidaknya membatasi konsumsi produk-produk ini, hasilnya akan segera menampakkan diri. Diet untuk perbaikan kulit cukup mudah digunakan dan akan membantu membersihkan tubuh.
Diet dengan kulit bermasalah
Konsep "masalah kulit" paling sering ditandai dengan adanya jerawat dan jerawat pada kulit. Ini mungkin disebabkan oleh usia transisi pada remaja, penyebab penyesuaian hormonal, dan munculnya jerawat dan jerawat di masa dewasa dapat berbicara tentang penyakit pada hati, ginjal, saluran gastrointestinal. Untuk perawatan kulit bermasalah, tidak ada yang lebih baik daripada cara yang membantu membersihkan seluruh tubuh, dengan membuang slag melalui ginjal, usus dan kulit. Diet dengan masalah kulit melibatkan penolakan makanan yang digoreng, kaya rasa, asin utuh, manisan, kembang gula, produk tepung putih, minuman asam dan makanan. Diet harus terdiri dari biji-bijian utuh, sayuran segar atau dikukus, jumlah unggas dan ikan yang moderat, dan tentu saja buah-buahan. Sebagai aditif, dianjurkan untuk menggunakan vitamin: A, E, C, B6. Diet ini sangat berguna, baik untuk membersihkan kulit, dan untuk membersihkan seluruh tubuh.
Diet dengan kulit berminyak
Diet dengan kulit berminyak akan membantu membersihkan kelenjar sebaceous, tetapi tidak lebih. Sepenuhnya menonaktifkan pekerjaan kelenjar sebasea adalah mustahil. Tapi, untuk membantu kulit mendapatkan penampilan yang sehat, Anda bisa, jika Anda membersihkan kelenjar sebaceous dan tubuh dari racun. Karena jenis kulit ini cukup gemuk, maka penggunaannya dalam makanan mereka dapat dibatasi secara signifikan. Makanan yang digoreng, pedas, pedas, manis dalam jumlah besar hanya dapat memperburuk kandungan lemak kulit Anda, jadi sebaiknya Anda menolak atau membatasi sebanyak mungkin. Juga, Anda perlu mencoba membatasi konsumsi kopi, minuman panas dan berkarbonasi. Cobalah membersihkan kulit secara teratur dan makan dengan benar, maka kulit akan menjadi lebih berminyak.
Diet dengan kulit kering
Dalam diet diet dengan kulit kering sebaiknya memasukkan sebanyak-banyaknya protein asal tumbuhan. Mereka ditemukan dalam sayuran, buah, sereal, biji, kacang. Bawang putih, bawang dan telur mengandung belerang, yang membuat kulit muda dan halus. Juga jenis kulit ini membutuhkan asam alfa hidroksi, yang ditemukan dalam apel, susu, gula bit, jeruk, tomat, anggur dan kismis hitam. Alpha hydroxy acids mempromosikan pembentukan sel-sel baru. Minum selama diet dengan kulit kering dari 2 liter air sehari, lebih disukai mineral non-karbonasi.
Diet untuk kulit dan rambut
Untuk kulit dan rambut yang sehat, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein. Makan daging, ikan varietas rendah lemak, dikombinasikan dengan berbagai sayuran dan buah-buahan.
Kesimpulannya, kita dapat mengatakan bahwa jaminan kulit yang indah dan sehat adalah diet yang sehat dan seimbang. Lebih baik untuk menyelamatkan kulit dari masa muda, agar tidak mencoba mengembalikan kecantikan mantan. Jangan lupa, manusia adalah apa yang dia makan!
Semoga Anda sukses!