Banyak dari kita suka keju. Produk tanpa pemanis dan lezat ini penuh dengan protein, dan, tampaknya, itu bisa dimakan tanpa membahayakan sosok. Beberapa bahkan berlatih diet keju khusus, dan mencapai hasil yang baik. Namun, ada nuansa kecil tetapi sangat penting dalam hal ini. Untuk melawan kelebihan berat badan hanya keju rendah kalori yang cocok. Lagi pula, ada jenis produk susu seperti ini, yang dapat merusak angka sebaliknya, dan kemudian Anda harus bertarung dengan kilogram yang baru ditemukan.
Dalam artikel ini, kami akan memberi tahu Anda jenis keju apa yang paling rendah kalori, sehingga Anda dapat menikmati produk favorit Anda tanpa mengkhawatirkan sosok itu.
Keju kalori terendah
Indikator utama yang mempengaruhi nilai energi dan, karenanya, kandungan kalori di dalamnya adalah jumlah lemak per bagian dari produk. Bagaimanapun, zat inilah yang memberi tubuh energi paling banyak. Namun, tidak selalu untuk sejumlah keju rendah kalori adalah mereka yang proporsi lemaknya minimal. Jadi, misalnya, dalam keju Rusia - 29% lemak, mengandung 360 kkal, sementara di 45% Maasdam - 350 kkal. Karena itu, ketika Anda datang ke toko, perhatikan angka "benar", agar tidak mendapatkan produk yang berbahaya bagi sosok itu.
Keju rendah kalori termasuk feta- 260 kkal dalam 100 gram. Untuk rasa itu menyerupai keju, dan dibuat dalam tiga versi untuk setiap selera: keras, lunak, sedang. Karena itu, ketika memilih feta, carilah kandungan lemak pada paket, itu bisa berbeda untuk setiap varietas.
Varian yang baik dari produk diet benar dianggap sebagai keju keras kalori rendah Gaudette - 200 kkal per 100 gram. Selain catatan kandungan rendah lemak - 15%, mengandung banyak kalsium, yang berguna untuk sosok dan kesehatan.
Kandidat berikutnya untuk judul keju dadih rendah kalori - ricotta - 174 kkal per 100 gram. Itu tidak terbuat dari susu biasa, tetapi dari whey, dan karena itu mengandung jumlah minimum lemak. Ricotta cocok untuk berbagai macam hidangan, termasuk makanan penutup, yang membuatnya menjadi produk makanan serbaguna.
Keju polar dengan kandungan 170 kkal juga mengambil posisi yang layak dalam sejumlah keju paling rendah kalori. Ini dibuat atas dasar yogurt, sehingga tidak kalah dengan rasa bahkan varietas yang paling berlemak, dan merupakan produk diet yang sangat baik. Tapi, seperti itu, keju hanya dapat dibeli di toko makanan kesehatan khusus.
Keju paling rendah kalori di antara semuanya adalah tahu - 90 kkal per 100 gram. Ini terbuat dari susu kedelai, memiliki kandungan lemak terendah - 8%, dan karena itu dianggap sebagai pilihan yang paling menguntungkan dan tidak berbahaya untuk diet.
