Vitamin A, atau retinol, sangat diperlukan untuk tubuh manusia. Setiap hari orang harus mendapatkan setidaknya 0,8-1 mg zat ini dengan makanan. Kekurangan vitamin A vitamin dapat menyebabkan konsekuensi yang sangat serius. Dan terutama kekurangan itu dirasakan di musim semi.
Kenapa di musim semi ada avitaminosis?
Setelah musim dingin, orang-orang selalu mengalami pembusukan, mengantuk, gugup, kelelahan kronis. Kondisi ini disebut defisiensi vitamin musiman. Itu terjadi karena beberapa alasan:
- pelanggaran diet;
- ketidakmampuan untuk sering mengkonsumsi buah dan sayuran segar;
- kualitas makanan nabati yang tidak baik - tanaman umbi sudah kehilangan sebagian besar bahan berharga, dan sayuran hijau serta sayuran di luar musim, yang ditanam di rumah kaca atau diimpor dari luar negeri, mungkin awalnya tidak begitu berguna.
Gejala kekurangan vitamin A vitamin
Fakta bahwa tubuh mengalami kekurangan retinol, akan memberi tahu tanda-tanda seperti:
- kekebalan tubuh menurun;
- kehilangan kekuatan, apati, insomnia, mengurangi efisiensi;
- tidak melewati dingin;
- memperdalam kerutan dan lipatan di wajah;
- penampilan ketombe;
- ruam kulit, peradangan;
- penurunan ketajaman visual;
- mastopathy pada wanita dan penurunan hasrat seksual pada pria.
Jika Anda menemukan manifestasi kekurangan vitamin A, maka Anda harus segera memulai perawatan.
Bagaimana cara beriberi?
Jawaban yang paling jelas untuk pertanyaan, bagaimana mengobati beri-beri, akan "mengunjungi dokter". Tentu saja, di apotek saat ini adalah mungkin untuk membeli vitamin kompleks yang dapat mengisi kekurangan vitamin A. Tetapi harus diingat bahwa obat-obatan tersebut juga dapat memiliki efek samping, yang berarti bahwa mereka dapat "menunjuk" diri secara mandiri, tanpa berkonsultasi dengan spesialis, tidak layak. Namun, jika Anda tahu pasti bahwa Anda tidak alergi terhadap persiapan vitamin tertentu, maka Anda dapat membeli apa yang dianggap paling aman, misalnya, "Aevit" (konsentrat minyak vitamin A dan E dalam kapsul gelatin) atau vitamin A cair dalam ampul.
Di rumah, mengelola kekurangan vitamin A vitamin akan dibantu oleh nutrisi yang tepat. Sejumlah besar zat ini ditemukan dalam wortel - dari sayuran segar perlu untuk membuat salad dengan mentega atau jus peras, karena selama memasak beberapa vitamin A hilang. Dianjurkan juga untuk meminum kaldu mawar liar dan hawthorn, termasuk dalam menu sehari-hari paprika merah, labu, tomat, brokoli, rempah segar dan salad.
