Macaroni adalah favorit oleh banyak orang dan produk makanan yang sangat populer. Untuk konsumsi makanan yang benar dari hidangan pasta, perlu memilih waktu penerimaan dan menghitung kandungan kalori mereka sesuai dengan komposisi.
Salah satu hidangan pasta yang paling terkenal adalah pasta di Angkatan Laut, komposisi kalori dan gizi yang tergantung pada jenis bahan daging yang digunakan.
Manfaat hidangan dengan pasta
Pasta kaya nutrisi yang berguna, yang diperlukan untuk kerja tubuh manusia yang seimbang secara normal. Yang sangat berharga adalah makaroni dari varietas gandum keras, yang mengandung:
- sejumlah besar protein tanaman dan lipid, memperkaya dan memperkuat serat otot, berkontribusi pada proses pencernaan yang tepat;
- serat makanan alami dan karbohidrat secara sempurna menjenuhkan tubuh dan untuk waktu yang lama mempertahankan rasa kenyang;
- berbagai zat mineral, seperti natrium, magnesium, kalium, klor, besi, seng, fosfor, kalsium, memungkinkan pengisian stok mikronutrien yang paling penting;
- komposisi vitamin makaroni termasuk thiamin B1, riboflavin B2, folat B9, kolin B4, tocopheryl E, beta karoten, niasin PP, retinol A, biotin H, yang memungkinkan untuk mempertahankan tingkat energi, nada dan metabolisme yang cukup.
Bagaimana cara menghitung dengan benar kandungan kalori pasta dan makanan bersama mereka?
Dalam pasta kering, rata-rata sekitar 350 kkal per 100 gram, ketika dimasak, angka ini berkurang menjadi 135-160 kkal. Saat Anda menambahkan mentega dan daging giling ke pasta, Anda mendapatkan hidangan lengkap yang dapat menjenuhkan tubuh dengan massa zat yang berguna dan potensi energi yang kuat. Kandungan kalor pasta dengan daging cincang tidak sulit dihitung.
Ketika menghitung kalori pasta di Angkatan Laut perlu menambahkan nilai energi daging hingga 100 g produk jadi:
- Daging sapi isian dalam bentuk goreng mengandung sekitar 260 kkal;
- daging babi tanpa lemak - 290 kkal;
- daging cincang dari Turki - 160-190 kkal;
- daging ayam kampung - 130-145 kkal.
Berapa banyak kalori yang akan mengandung pasta di Angkatan Laut , juga tergantung pada jenis minyak yang digunakan. Untuk mengurangi kandungan lemak dan memberikan rasa pedas pada hidangan ini, Anda dapat menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti krim atau smaltz.
Macaroni dapat digunakan sebagai hidangan utama, bahkan jika diet diamati, karena komposisi mereka secara signifikan memperkaya tubuh dengan nutrisi, kenyang dan memperkaya dengan energi untuk waktu yang lama, membantu untuk meminimalkan nilai kalori dari makan malam.