Guarana adalah salah satu spesies dari keluarga sapindas, adalah semak merambat yang menjalar yang tersebar di wilayah tropis Amerika Selatan. Menurut salah satu legenda tergelap dari Indian Maui, Guarana tumbuh dari mata almarhum lelaki itu, dan itulah sebabnya buahnya memiliki pandangan yang agak menakutkan.
Telah lama digunakan sebagai terapi dan tonik oleh masyarakat adat di pantai Amazon. Di Eropa, guarana mulai digunakan pada abad ke-19 untuk pengobatan migrain dan gangguan saraf kecil.
Saat ini, ekstrak guarana , karena efek toningnya, adalah bagian dari banyak minuman olahraga dan pembakar lemak.
Amazonian Guarana untuk menurunkan berat badan
Ekstrak biji Amazon guarana sering digunakan dalam nutrisi olahraga untuk menciptakan apa yang disebut pembakar lemak - ini adalah suplemen gizi yang membantu atlet membuang kelebihan berat badan. Faktanya adalah bahwa benih tanaman ini mengandung hanya jumlah catatan kafein (2 kali lebih banyak daripada dalam biji kopi), serta zat terkait - theophilin dan theobromine, yang seperti kafein dapat mempercepat metabolisme . Berkat efek ini, guarana sangat populer dengan orang-orang yang perlu menyingkirkan kelebihan berat badan.
Manfaat guarana
Kafein, seperti turunan xanthine lainnya, memiliki efek psiko-stimulasi yang diucapkan, karena itu meningkatkan kapasitas kerja dan meningkatkan suasana hati, yang sangat penting selama diet, tk. itu adalah keadaan depresi yang sering didorong ke kerusakan dalam sistem makanan, dan karenanya, mengurangi semua upaya untuk mencapai berat badan yang diinginkan dengan tidak. Sifat penting lainnya dari guarana adalah kemampuan untuk mengurangi nafsu makan, yang memungkinkan Anda untuk mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh, tanpa mempengaruhi keadaan emosi.
Selain itu, ekstrak guarana memiliki efek analgesik ringan, yang memungkinkan untuk menggunakannya melawan sakit kepala (kecuali untuk hipertensi) dan sakit kepala migrain.
Kontraindikasi penggunaan guarana
Terlepas dari semua efek positifnya, guarana memiliki sejumlah kontraindikasi. Jadi, itu kontraindikasi:
- wanita hamil dan menyusui, tk. kafein dan zat terkait lainnya yang terkandung dalam guarana dalam jumlah besar mampu menembus plasenta ke janin, serta ke dalam ASI dan mengganggu perkembangan normal anak;
- anak-anak di bawah 12 tahun;
- orang yang menderita hipertensi;
- orang dengan peningkatan rangsangan saraf;
- menderita insomnia;
- dengan aterosklerosis berat.
Orang dengan gangguan irama jantung, serta penyakit lain pada sistem kardiovaskular, harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan suplemen makanan ini. Tidak berlebihan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil guarana dan orang-orang yang menderita penyakit pada saluran gastrointestinal.
Bagaimana cara mengambil guarana?
Saat ini, ekstrak guarana diproduksi dalam berbagai bentuk - itu adalah bubuk untuk memasak dingin
- Guarana harus dikonsumsi di pagi hari (selambat-lambatnya pukul 17:00), jika tidak, mungkin ada masalah dengan tidur.
- Ambil suplemen yang mengandung guarana, sebaiknya 30-60 menit sebelum pelatihan, sehingga mereka akan bertindak seefektif mungkin.
- Dosis maksimum bubuk guarana, atau yang setara, tidak boleh melebihi 3 gram per hari.