Hulahup - simulator rumah biasa, dalam bentuk lingkaran yang memungkinkan Anda untuk berlatih dengannya bahkan untuk pemula.
Manfaat dan bahaya hulauchup
Sulit untuk tidak setuju dengan fakta bahwa hulahop memiliki banyak kelebihan. Anda dapat berlatih dengannya di rumah pada waktu yang tepat, dan itu akan membutuhkan sedikit ruang. Hoop bisa lebih sederhana daripada lingkaran.
Tidak perlu keahlian khusus untuk mulai berurusan dengan hulahop. Sudah cukup belajar cara memutarnya dengan benar. Kelas dengan hulahupom tidak menyebabkan kelelahan dan ketegangan otot. Pada kecepatan yang dipercepat, lingkaran menjadi kardio yang bagus.
Hulahup memiliki efek pijat, yang membantu memperbaiki warna kulit, meningkatkan suplai darah dan mengurangi timbunan lemak.
Kami belajar hulahop apa yang berguna, sekarang saatnya membicarakan kekurangannya.
Wanita hamil yang telah menjalani bedah caesar dan mereka yang baru saja melahirkan bayi tidak dapat memutar lingkaran. Juga tidak dianjurkan untuk terlibat selama menstruasi. Menolak untuk terlibat dalam hoolahup dan memiliki mereka yang memiliki penyakit "wanita" yang serius, hati, usus, ginjal, rahim.
Wanita yang beratnya kurang dari 50 kilogram tidak harus memutar lingkaran berat yang beratnya lebih dari 2 kilogram.
Apa gunanya hulauchup untuk wanita?
Apa efek yang bisa Anda dapatkan dari hulahop dan apa manfaat memutar hoop:
- Memperbaiki penampilan pinggang dan pinggul.
- Membakar kalori.
- Ini melatih sistem kardiovaskular.
- Mengembangkan fleksibilitas, koordinasi, kesenian.
- Memperkuat aparatus vestibular.
- Memperkuat otot.
Dengan bantuan lingkaran Anda dapat memperkuat korset otot Anda.
Apakah huluup membantu menghilangkan perut?
Lingkaran dibuat khusus untuk menyesuaikan daerah perut dan paha, mereka mulai menurunkan berat badan di tempat pertama. Dengan hulahupom adalah mungkin untuk menggunakan latihan kekuatan - itu akan memungkinkan untuk menyingkirkan penundaan berlemak berlebih pada perut lebih cepat.
Efek latihan dengan huluhup akan terlihat setelah tiga minggu, jika Anda melakukan setidaknya tiga kali seminggu. Jika Anda berlatih lebih sering, hasilnya akan tampak lebih cepat. Satu pelatihan dengan lingkaran harus setidaknya setengah jam. Selama waktu ini, disarankan untuk membuat beberapa pendekatan dengan interupsi kecil.