Untuk operasi yang tepat, energi adalah penting, dan sumber utamanya adalah glukosa. Ini meningkatkan kejenuhan sel dan menstimulasi aliran berbagai proses dan reaksi dalam tubuh. Itulah mengapa penting untuk mengetahui glukosa apa untuk memasukkan makanan yang diperlukan dalam diet Anda. Glukosa adalah bubuk kristal warna putih, yang tidak memiliki bau, tetapi rasanya manis.
Di mana glukosa dalam produk?
Sebelum melanjutkan ke daftar produk, ada baiknya mempertimbangkan fungsi yang dilakukan glukosa. Seperti telah disebutkan, tugas utama karbohidrat ini adalah mengalokasikan energi untuk kerja organ dan jaringan di dalam tubuh. Ia juga mengembalikan tubuh setelah kelelahan fisik. Glukosa memiliki efek positif pada fungsi hati, dan diketahui memproses racun. Jenis karbohidrat ini memungkinkan Anda untuk tidak merasa lapar, meningkatkan fungsi sistem peredaran darah dan otak. Efek penting glukosa adalah karena ia merangsang produksi hormon kebahagiaan, dan ini diperlukan untuk suasana hati yang baik.
Glukosa ditemukan dalam jumlah besar dalam makanan manis, jadi penyertaan mereka dalam diet merupakan kondisi yang sangat penting. Mengatur kadar glukosa dalam insulin hormon darah, yang diproduksi oleh pankreas.
Kurangnya glukosa dapat disebabkan oleh beberapa alasan, misalnya, kelaparan yang berkepanjangan, pemenuhan berkepanjangan dengan diet ketat, kehadiran berbagai penyakit, dll. Untuk benar menentukan keberadaan masalah, perlu memperhatikan gejala. Pertama-tama, itu memanifestasikan dirinya dalam kelemahan, kelelahan , peningkatan berkeringat, sakit kepala, perasaan lapar, kantuk, peningkatan iritabilitas, dll.
Buah, sayuran, dan produk apa saja yang mengandung glukosa, dapat Anda lihat pada gambar di bawah.