Vitaminoterapi digunakan untuk meningkatkan kesehatan. Sebagai aturan, multivitamin kompleks diresepkan, tetapi jika Anda mempelajari kompatibilitas vitamin satu sama lain, Anda dapat melihat bahwa ada kombinasi yang meningkatkan keuntungan bersama dan tidak sesuai dengan penerimaan secara bersamaan.
Kompatibilitas vitamin satu sama lain
Kompatibilitas vitamin dimanifestasikan dalam kenyataan bahwa mereka dapat sangat bermanfaat dalam aplikasi bersama, daripada bila digunakan secara terpisah. Ini dicatat untuk kombinasi tersebut, larut dalam lemak:
- A (retinol) dikombinasikan dengan E dan C, mereka melindunginya dari kehancuran. Dosis kecil E meningkatkan penyerapan retinol.
- E dan C, ketika digunakan bersama, melindungi satu sama lain dari oksidasi, yang meningkatkan profilaksis antitumor.
- D (ergocalciferol) nyata meningkatkan efek K, B6 dan B12.
Larut dalam air dalam kombinasi tersebut adalah yang paling menguntungkan:
- B1 kompatibel dengan B5 - partisipasi dalam proses metabolisme meningkat.
- B2 (riboflavin) meningkatkan efek K, PP, B9 dan B6.
- B3 (PP), asimilasi merangsang penyerapan B6
- B5 bagus untuk B12, mereka meningkatkan aktivitas masing-masing.
- B6 sangat cocok untuk B2, B3 dan D. Mereka meningkatkan tindakan masing-masing.
- C - diserap dengan baik dari B5 dan B9 dan meningkatkan akumulasi mereka dalam jaringan.
Kompatibilitas vitamin satu sama lain ditentukan oleh sifat biokimia mereka, tingkat asimilasi dan partisipasi dalam proses metabolisme yang sama. Dengan interaksi yang baik, penggunaan simultan mereka dapat meningkatkan aksi mitra dalam lusinan kali. Untuk menentukan kombinasi optimal, tabel kompatibilitas vitamin dikompilasi.
Kompatibilitas vitamin dan mineral
Mikronutrien dan vitamin juga memiliki efek positif dalam interaksi. Tandems menguntungkan tersebut dicatat:
- Dan sempurna dikombinasikan dengan zinc (ini berguna untuk retina) dan dengan zat besi untuk meningkatkan hemoglobin.
- D - dengan kalsium dan potasium, yang menembus tulang lebih baik.
- Dengan meningkatkan penyerapan zat besi dari usus.
- E bersama dengan selenium meningkatkan sifat antioksidan satu sama lain.
- B1 dengan magnesium diaktifkan dan diserap lebih baik.
- B2 dengan zat besi dan seng lebih baik diserap.
- B6 dengan magnesium dan kalsium dengan cepat menembus ke dalam membran sel.
Seringkali kompleks multivitamin dilepaskan dengan mikronutrien, tetapi ada persiapan di mana mereka berada di tablet terpisah - Duovit dan Alphabet. Pada saat yang sama, teknologi modern mampu mengemas elemen yang berbeda ke dalam mikrokapsul untuk memastikan kombinasi yang optimal. Untuk kombinasi yang benar, perlu untuk mempelajari kompatibilitas vitamin dan mineral di antara mereka sendiri, tabel ini akan membantu.
Vitamin tidak kompatibel
Fakta yang terkenal bahwa ketidakcocokan vitamin sering bermanifestasi dalam inaktivasi mutual, pembentukan garam atau dalam penekanan kompetitif berarti bahwa hal ini layak dipertimbangkan secara detail pertanyaan penting ini:
- Kombinasi yang buruk dengan B12, menekan K, yang memperburuk koagulabilitas darah, menyebabkan pengendapan garam di kartilago dan sendi.
- C dianjurkan untuk diambil secara terpisah dari B1, 2,5,7, bila dikombinasikan dengan reaksi alergi B12 terjadi.
- E tidak dianjurkan untuk digunakan dengan D, B12, B3 dan K - ini berkontribusi pada pembentukan senyawa tidak aktif.
- B1 tidak dapat diambil dengan B2 dan B3 (mereka menghancurkan tiamin), B6 ​​memperlambat aktivitas, B12 menyebabkan alergi.
- B6, bersama dengan B1 dan B12, hancur, jadi tidak ada gunanya menggunakannya.
- B 12 tidak berguna ketika diambil dengan A, E, B3, B1, C dan B6-mereka hancur.
Kompatibilitas vitamin dan omega 3
Omega-3 adalah PUFA esensial, yang bila digunakan memiliki sifat untuk mengurangi trombosis di pembuluh darah, menormalkan tekanan darah. Ini mengurangi sintesis lemak berbahaya dalam jaringan hati, digunakan untuk mencegah aterosklerosis, penyakit iskemik, sebagai tambahan diet yang menurunkan kolesterol . Ketika melakukan uji klinis, apakah omega-3 kompatibel dengan vitamin lainnya, apakah omega-3 yang menggunakan D dan E secara bersamaan dapat meningkatkan kecenderungan pendarahan.
Lipoic acid - kompatibilitas dengan vitamin
Lipoic acid digunakan untuk pengobatan neuropati diabetik, penyakit pembuluh darah dan jantung, dengan kolesterol tinggi - karena sifat antioksidan, normalisasi metabolisme lemak dan peningkatan fungsi hati. Ini disebut vitamin N. Ini digunakan untuk mencegah perubahan yang berkaitan dengan usia di sendi, asma, glaukoma. Ketika digunakan bersama dengan vitamin lain - memanifestasikan dirinya sebagai agen pereduksi untuk antioksidan. Vitamin yang kompatibel dengan asam lipoic - C dan tokoferol.
Kompatibilitas vitamin dengan antibiotik
Jika kita mempertimbangkan kompatibilitas vitamin dan antibiotik, ditemukan bahwa dalam pengobatan dengan kekurangan obat antibiotik dari B2, B3 dan B5 berkembang, karena mereka benar-benar rusak. Selain itu, dengan penggunaan varian tetrasiklin, B2, B3, B9, K, C dan elemen jejak - besi, kalium, seng - diekskresikan dari tubuh. Erythromycin mengurangi aktivitas grup B. Neomycin mengganggu asimilasi sianokobalamin dan produksi vitamin K, secara signifikan menghambat aktivitas retinol.
Kompatibilitas vitamin dan alkohol
Untuk menentukan apakah vitamin kompatibel dengan alkohol, perlu untuk mempertimbangkan bahwa pengenalan persiapan vitamin pada tahap kronis penyakit praktis tidak membawa efektivitas yang diharapkan, karena untuk asimilasi enzim yang larut dalam lemak, aktivitas enzim hati diperlukan, yang ketika alkoholisme tidak berfungsi. Larut dalam air yang diserap di usus, pelanggaran proses ini dengan alkoholisme menyebabkan efek merusak pada serabut saraf. Dengan demikian, dengan penyalahgunaan minuman beralkohol dalam tubuh mengembangkan hipovitaminosis berat.