Jus buah dan sayuran segar berbeda dalam rasa dan aroma yang kaya, menyenangkan. Sifat mereka yang berguna sangat luas. Namun, sebelum Anda mulai menggunakan jus segar - segar, Anda harus mempelajari aturan dasar sokoterapii agar tidak membahayakan tubuh.
Bisakah saya minum jus segar?
Anda dapat mengkonsumsi jus segar, tetapi Anda harus mempertimbangkan bahwa sebagian besar dari mereka harus diencerkan. Mereka harus diencerkan dengan mineral, air yang disaring atau direbus dengan rasio 2: 1. Satu-satunya pengecualian adalah jus segar. Proporsinya adalah 5: 1. Alasannya adalah yang paling terkonsentrasi. Ini mengandung zat purin dan asam oksalat.
Kapan lebih baik minum jus segar?
Untuk meningkatkan proses pencernaan dan untuk memfasilitasi daya cerna makanan, ambil jus satu jam setelah makan. Waktu paling efektif untuk mengonsumsi jus segar adalah pagi hari dan periode antara makan siang dan makan malam. Segar tidak memerlukan penyaringan, itu harus diminum dengan ampas.
Anda juga dapat mengambil jus segar setelah berolahraga untuk mengisi kembali tubuh Anda dengan karbohidrat , vitamin, dan cairan yang hilang.
Bagaimana cara meminum jus segar?
Dianjurkan untuk mulai minum jus dari jumlah kecil, secara bertahap meningkatkan dosis. Jus buah dan sayuran segar awalnya harus dikonsumsi dalam volume kecil, tidak melebihi 50 mililiter. Peningkatan dosis lebih lanjut tergantung pada jenis segar. Jadi, volume harian jus bit tidak boleh melebihi 100 mililiter, sedangkan tomat bisa dikonsumsi 2-3 gelas.
Untuk memeras jus itu sangat berguna, itu harus digunakan dalam sepuluh menit setelah dimasak. Ini penting, karena sebagai akibat dari interaksi dengan udara, ada penghancuran cepat komponen obatnya.
Dalam jus mengandung asam organik, melembutkan dan menghancurkan enamel keras gigi, sehingga dianjurkan setelah membilas jus untuk berkumur.
Seberapa sering Anda minum jus segar?
Minum jus segar yang segar baru bermanfaat, tetapi tidak lebih dari tiga gelas per hari untuk orang dewasa. Untuk tubuh anak, normanya tidak lebih dari satu gelas sehari.
Penggunaan volume yang lebih besar akan berdampak negatif pada sistem kardiovaskular dan organ pencernaan. Konsumsi jus asam yang berlebihan dapat memicu sakit maag. Mereka tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki masalah perut.
Apa lagi yang perlu Anda ketahui?
- Untuk produksi jus segar, hanya sayuran dan buah alami dan matang yang harus digunakan.
- Jus dari buah sebaiknya diminum melalui tabung.
- Jangan gantikan jus untuk buah segar.
