Banyak orang tertarik dengan pertanyaan tentang cara minum kopi hijau dengan benar. Dalam artikel ini, kita akan berbicara tentang dosis kopi itu sendiri, tetapi tentang kondisi penting lainnya yang memastikan keefektifannya.
Kapan lebih baik minum kopi hijau?
Bagaimana Anda akan minum kopi di siang hari - terserah Anda. Satu suka mengambilnya sebelum makan, yang lain - pada saat itu, dan ketiga itu berfungsi sebagai makanan ringan yang sangat baik. Dalam hal ini, ada baiknya berfokus hanya pada kenyamanan Anda sendiri.
Penting untuk tidak minum kopi hijau 3-4 jam sebelum tidur dan kemudian, karena terlepas dari fakta bahwa ada jauh lebih sedikit kafein dalam produk ini daripada di yang hitam biasa, itu tetap menyegarkan yang dapat menyebabkan insomnia. Tetapi tidur 7-8 jam yang sehat adalah prasyarat untuk menurunkan berat badan yang efektif. Jika Anda kurang tidur, Anda akan makan sehari lebih banyak daripada biaya, dan menurunkan berat badan tidak akan efektif.
Bagaimana seharusnya Anda minum kopi hijau?
Kondisi utama adalah keteraturan aplikasi. Jika Anda minum kopi kurang dari 1-2 kali sehari, ada kemungkinan bahwa itu tidak akan memiliki efek yang nyata pada tubuh Anda.
Dalam pertanyaan tentang cara minum kopi hijau, tempat penting harus diberikan aditif. Jika Anda tidak mentoleransi rasa minuman tanpa gula atau madu, Anda tidak mungkin berhasil menurunkan berat badan pada obat ini. Jika Anda minum 4 cangkir kopi manis per hari, Anda secara signifikan meningkatkan konsumsi kalori per hari, dan untuk menurunkan berat badan, angka ini harus diturunkan.
Berapa banyak minum kopi hijau?
Kelebihan zat apa pun dalam tubuh menyebabkan ketidakseimbangan dan gangguan, jadi tidak disarankan untuk terlalu terlibat dengan penerimaan apa pun. Jika Anda minum kopi 1-2 cangkir sehari, Anda dapat terus melakukan ini selama beberapa waktu, hingga beberapa bulan. Jika Anda minum dalam mode kejut selama 3-5 cangkir sehari, Anda harus beristirahat setiap 3-4 minggu.
Selain itu, Anda harus hati-hati memantau kesehatan Anda, karena jika Anda sakit setelah menerima, mengalami sakit perut, atau memiliki gejala lain yang mengkhawatirkan, terus mengonsumsi obat tidak dianjurkan.
Bagaimana cara meminum kopi hijau?
Hal terpenting yang perlu dikontrol selama penerimaan kopi hijau adalah makanannya sendiri. Tidak ada kopi dan tidak ada aditif akan membantu menyingkirkan kelebihan berat badan, jika setiap hari Anda membiarkan diri Anda makan berlebih, ada makanan manis, tepung, lemak dan cepat.
Pertimbangkan aturan dasar nutrisi, ketaatan yang akan membantu Anda untuk makan nikmat, beragam dan benar.
- Satu kali makan tidak boleh dimakan lebih dari satu piring standar ukuran sedang. Makan berlebihan adalah musuh pertama dari keharmonisan, karena peregangan perut dan membuat Anda makan lebih banyak dan lebih sering.
- Nutrisi harus pada waktu yang sama - itu mengatur tubuh, membiasakannya dengan rutin dan umumnya memiliki efek positif pada metabolisme.
- Yang paling berguna adalah 3-5 kali sehari dalam porsi kecil. Setiap makanan Anda memicu metabolisme , jadi idealnya Anda harus memiliki tiga makanan dasar (sarapan, makan siang, makan malam) dan dua makanan tambahan: makan siang dan kudapan.
- Sarapan harus selalu menjadi makanan yang paling padat. Untuk makan malam, Anda perlu membatasi salad ringan dan porsi sup, dan makan malam harus disajikan oleh daging rendah lemak, burung atau ikan dengan hiasan sayuran.
Bahkan jika secara teoritis mungkin untuk mengurangi berat badan tanpa mengubah pola makan, pertimbangkan berapa lama hasil ini akan bertahan? Jika sekarang makanan Anda telah membawa Anda ke fakta bahwa Anda memperoleh berat badan berlebih, itu akan terjadi setelah berat badan Anda turun. Mengubah kebiasaan makan Anda adalah hal pertama yang perlu Anda lakukan kepada orang yang melangsingkan tubuh.