Salah satu kondisi utama untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah tidak makan manis, tetapi apakah itu begitu sederhana? Mari kita lihat beberapa tips tentang cara berhenti makan manis. Anda harus memiliki motivasi , misalnya, sosok ideal dan gigi. Anda juga harus tahu bahwa jika Anda mengonsumsi banyak gula, maka Anda memiliki peluang besar untuk mendapatkan diabetes dan bahkan kanker.
Bagaimana cara menyerah manis?
- Saran pertama dalam memutuskan pertanyaan: "Bagaimana cara berhenti makan manis?" - Jangan pergi ke toko kue dan jangan beli apa pun di sana. Percayalah padaku untuk melepaskan permen yang ada di lemari dapur jauh lebih berat daripada yang ada di toko. Anda, tentu saja, dapat memiliki tekad yang luar biasa, tetapi ini adalah fenomena yang sangat langka.
- Agar Anda tidak ingin manis, ganti dengan protein. Sejumlah besar protein akan mengurangi kebutuhan Anda akan makanan. Dan jika Anda membeli sebuah protein di mana bubuk vanili atau bubuk cokelat ditambahkan, dilarutkan dalam susu, Anda akan mendapatkan minuman yang bagus yang akan mengurangi kebutuhan Anda akan gula, dan Anda tidak akan lagi berpikir bagaimana berhenti menginginkan manis. Selain itu, kehadiran pemanis akan membuat air liur Anda manis, karena diserap ke dalam darah.
- Kami yakin bahwa Anda tidak akan dapat segera menolak makanan penutup tercinta seperti itu, jadi ganti permen favorit favorit Anda, permen mahal dan berkualitas tinggi. Dengan demikian, setidaknya Anda akan ditahan oleh harga besar, yang Anda perlu membayar tambahan pound. Ini adalah saran nyata dalam memutuskan pertanyaan: "Bagaimana cara berhenti makan banyak manis?". Dan ketika Anda makan sedikit cokelat atau kue, Anda akan sangat menikmati prosedur ini.
- Lebih sering daripada tidak, orang makan manis, ketika mereka mengalami stres, untuk menyingkirkan depresi dan untuk menghibur diri. Buatlah aturan pada saat-saat seperti itu untuk memakan buah alami, jelly atau kacang, serta makan madu. Ngomong-ngomong, pendapatnya adalah bahwa yang manis membantu menyingkirkan situasi yang menekan - suatu sikap yang murni psikologis, yang sebenarnya tidak benar.
- Tip lain dalam memutuskan pertanyaan: "Bagaimana cara berhenti makan manis selamanya?" - Makan makanan penutup diabetes yang dijual di kantor-kantor khusus di supermarket besar. Tetapi dengan mereka juga - hal yang utama adalah tidak berlebihan.
- Distribusikan diet harian Anda menjadi 5-6 porsi sehingga Anda sering makan dan secara bertahap. Makan banyak sayuran dan buah-buahan segar, serta kacang dan buah-buahan kering, yang secara bertahap akan membebaskan Anda dari keinginan obsesif.
- Ini juga berguna untuk berjalan di udara segar, berolahraga, dan menemukan hobi yang akan membantu menyingkirkan pikiran yang selalu Anda inginkan manis.
Permen favorit Anda akan membantu mengganti makanan dengan kandungan pati yang tinggi, hanya pastikan untuk mengonsumsinya dengan serat. Demikian pula, para ilmuwan telah membuktikan bahwa jika Anda mengurangi porsi manis, misalnya, makan tidak 1 permen, dan setengah,
Kenapa kita ingin manis?
Kita makan banyak yang manis, karena berkat itu di dalam tubuh menghasilkan hormon kebahagiaan - triptofan. Sekarang kita perlu memutuskan produk mana yang dapat menggantikan permen dan kue favorit kita. Di sini, daftar kecil produk yang mengandung triptofan, yang membuat kita bahagia: susu, keju keras, keju cottage, daging sapi, jamur, dan telur.
Ingat bahwa tanpa tujuan yang realistis, Anda tidak dapat memaksakan diri untuk melawan kecanduan ini dan pada akhirnya istirahat dan menelan manis dalam ukuran ganda. Ketahuilah, inilah aturannya, semakin manis manisnya, semakin buruk pengaruhnya terhadap tubuh Anda.