Nutrisi diet membutuhkan perawatan penuh untuk makanan yang termasuk dalam diet. Selain itu, cukup hanya untuk melihat konten kalori dan perhatikan sendiri seberapa sering dan dalam jumlah berapa Anda dapat menyertakan produk tertentu di menu, dan itu tidak akan menyebabkan kerusakan pada sosok Anda. Dari artikel ini Anda akan belajar berapa banyak kalori dalam blueberry.
Kalori blueberry
Seperti semua buah beri, blueberry adalah produk yang sangat ringan. Rata-rata, kandungan kalori blueberry segar per 100 gram adalah 39 kkal (yang 1 g protein, 0,5 g lemak dan 6,6 g karbohidrat ). Ini membuatnya mudah untuk memasukkan semacam berry dalam diet untuk menurunkan berat badan, tanpa rasa takut bahwa itu akan berdampak negatif terhadap berat badan.
Namun, Anda tidak perlu terlalu tertarik pada blueberry: mengandung gula alami, sehingga disarankan hingga pukul 14.00, ketika metabolisme bekerja dengan baik.
Blueberry dapat menjadi camilan sore yang mudah dan bermanfaat atau sarapan kedua - untuk mendapatkan camilan yang baik, cukup untuk makan satu gelas berry ini dan minum segelas air mineral. Ini bukan hanya cara yang berguna untuk menyegarkan diri, tetapi juga meningkatkan vitamin untuk tubuh.
Komposisi blueberry
Blueberry kaya akan gula, pektin, vitamin A, B1, B2, C, E, PP. Ini berisi sejumlah catatan besi, yang diserap dengan baik. Juga dalam jumlah besar ada kalium, kalsium, magnesium, fosfor dan natrium.
Karena tingginya kandungan nutrisi, masuknya blueberry secara sederhana dalam diet membantu memecahkan banyak masalah kesehatan.
Berguna blueberry
Blueberry digunakan sebagai obat untuk berbagai kondisi dan penyakit, dan juga merupakan alat pencegahan yang sangat baik. Daftar properti yang berguna cukup besar:
- Blueberry yang berguna pada diabetes
sebagai salah satu unsur perawatan yang kompleks; - mempromosikan penghilangan slag, garam dari logam berat, pembersihan tubuh secara umum;
- melindungi dari efek radiasi;
- bermanfaat mempengaruhi seluruh saluran pencernaan;
- memperkuat dinding pembuluh darah, memperbaiki pembentukan darah;
- berkat magnesium, blueberry memiliki efek yang baik pada sistem saraf;
- melayani pencegahan penyakit menular;
- memiliki efek restoratif pada tubuh.
Bagi mereka yang mengikuti angka tersebut, penting untuk diingat bahwa blueberry mempercepat proses pemecahan lemak, sehingga kehadirannya dalam diet untuk menurunkan berat badan daripada pencuci mulut sepenuhnya dibenarkan dan bahkan akan menguntungkan.