Tidak peduli seberapa efektif sistem penurunan berat badan Anda, cepat atau lambat Anda akan mengalami "efek dataran tinggi". Ini adalah saat ketika tubuh menerima sinyal dari otak bahwa sudah waktunya untuk menghentikan akumulasi lemak yang terakumulasi, perlu untuk memobilisasi kekuatan untuk bertahan hidup "kelaparan". "Plateau" terjadi pada diet apa saja, karena tubuh takut untuk berpisah dengan tabungan mereka, dan Anda terus-menerus mengingatkannya akan bahaya rasa lapar di perut.
Jadi, untuk "menipu" diri Anda sendiri, Anda perlu menggunakan diet yang sangat sederhana dan efektif berdasarkan serat .
Prinsip diet
Anda mengurangi asupan lemak hingga 20 g per hari, semuanya harus tak jenuh ganda (minyak zaitun, ikan, makanan laut). Selain itu, Anda dapat tetap pada diet Anda sebelumnya, yang telah retak karena "dataran tinggi". Tentu saja, Anda harus makan dengan sederhana, menurunkan kandungan kalori, dan berfokus pada sayuran dan buah-buahan.
Diet ini dapat disebut sistem penurun berat badan yang sederhana, tetapi sangat efektif karena faktor berikut - Anda makan 8 sendok makan per hari. Bubuk serat.
Serat adalah sejenis karbohidrat yang tidak dicerna oleh tubuh kita. Ini membengkak di dalam kita dan memberikan perasaan kenyang (mempengaruhi reseptor yang menandakan peregangan perut yang cukup ke otak), dan juga mengurangi konstipasi dengan mendorong massa tinja.
Serat ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan, tetapi karena bahkan dalam pola makan kita tidak bisa makan banyak tanaman hijau yang akan benar-benar menghilangkan rasa lapar, pilihan farmasi untuk serat harus diambil.
Diet sederhana dan efektif untuk menurunkan berat badan bertahan sekitar satu bulan. 4 kali sehari Anda mengambil serat untuk 2 sendok makan. aduk atau peras dengan cairan alami apa pun.
Dengan bantuan alat ini Anda akan menyingkirkan rasa lapar , dan otak Anda tidak akan menghalangi proses pembakaran lemak, seperti pada diet biasa.