Diet pada buckwheat dan yogurt adalah diet yang sangat populer di negara kita. Ini mudah dijelaskan: pertama, tidak memerlukan produk mahal, dan kedua, tidak memerlukan persiapan sarapan, makan siang dan makan malam yang lama, dan ketiga, ini sangat efektif.
Seberapa bergunanya soba dengan yogurt?
Manfaat soba dengan yogurt ditentukan oleh sifat luar biasa dari masing-masing dua komponen diet. Ini bukan rahasia bagi siapa pun bahwa sereal dan produk susu adalah berguna. Tidak hanya itu gandum dengan yogurt memberikan pembersihan usus dan tubuh secara keseluruhan dari terak, masing-masing produk ini memiliki lebih banyak kualitas yang bermanfaat:
- soba dapat jenuh tidak lebih buruk dari daging steak, yang sangat penting selama diet;
- penggunaan rutin kefir meningkatkan corak kulit;
- dalam soba mengandung banyak protein dan sedikit karbohidrat, dan selain itu semua kompleks, tidak disimpan di perut dalam bentuk lipatan lemak;
- kefir menyembuhkan hati dan usus karena bakteri susu menguntungkan yang terkandung di dalamnya;
- soba - sumber vitamin B dan P, serta kalium, zat besi, yodium dan serat;
- kefir - sumber protein, kalsium, vitamin B, dan vitamin A yang sangat baik;
- soba membantu tubuh untuk membersihkan dirinya dari dalam dan menghilangkan racun, mengurangi pembengkakan;
- mereka yang menderita sembelit dan gangguan usus, kefir hanya diperlukan!
Tentu saja, dengan begitu banyak sifat positif, diet soba-kefir tidak hanya ditunjukkan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk membersihkan tubuh dari racun, memulihkan usus, hati dan perut. Ini adalah salah satu dari beberapa sistem nutrisi yang tidak membahayakan kesehatan, tetapi, sebaliknya, memungkinkan untuk diperbaiki.
Diet pada soba dan yogurt
Menurunkan berat badan pada buckwheat dan yogurt sangat mudah: Anda tidak perlu menahan perasaan lapar yang menyedihkan. Diet sangat sederhana, dan harus dimasak di malam hari. Jangan khawatir, itu tidak akan lama. Diet buckwheat-kefir karena wanita menyukainya, dan itu tidak membutuhkan banyak masalah. Jadi, di malam hari:
- Belilah botol sebotol yogurt segar dengan komposisi yang bagus (susu, ragi - dan tidak lebih dari itu). Lebih baik itu 1%, tapi kadang-kadang Anda mampu dan 2,5% - misalnya, pada akhir pekan.
- Siapkan soba. Bilas segelas sereal dan tuangkan ke dalam termos. Tuangkan tiga atau tiga setengah cangkir air mendidih. Tutup, biarkan di atas meja sampai pagi.
- Jika Anda tidak memiliki termos, tuangkan pantat dalam proporsi yang sama dengan air mendidih dalam panci, dan letakkan di atas baterai atau tempat hangat lainnya, terbungkus dalam sesuatu yang hangat, bahkan dalam selimut.
Itu saja, persiapan selesai! Diet Kefir-soba tidak memiliki kendala, yang berarti, mulai besok pagi Anda akan memulai hidup baru. Ada beberapa pilihan untuk diet, kami akan mempertimbangkannya.
- Diet penurunan berat badan jangka panjang. Inti dari diet ini sederhana: sehari Anda dapat minum tidak lebih dari satu liter yogurt dan makan beberapa porsi soba, dan sebagai camilan Anda dapat menggunakan buah dan sayuran mentah. Diet ini sangat sederhana dan tidak berbahaya, tidak menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi dalam tubuh dan menempelnya dapat menjadi waktu yang lama sampai Anda mencapai hasil yang diinginkan. Rasio kefir, soba dan makanan nabati per hari harus kira-kira sama.
- Diet selama 5-7 hari adalah klasik. Diet harian seluruh - hampir mentah, lebih tepat, soba dengan kefir - kefir tidak lebih dari satu liter per hari, dan soba - tidak lebih dari termos. Anda dapat memakan makanan ini secara individual atau sekaligus. Penting bahwa dalam sehari Anda mengemil 5-6 kali dan tidak merasa lapar. Untuk perubahan, Anda bisa menuangkan soba kefir.
Bahkan jika tanpa diet Anda akan makan soba dengan yogurt untuk sarapan (soba dengan yogurt akan dilakukan), Anda akan melihat bagaimana kesehatan Anda membaik dan peningkatan nafsu makan menghilang.