Diet terbaik untuk menurunkan berat badan

Jika Anda mencari di Internet untuk diet terbaik dunia, maka Anda akan menemukan lusinan opsi yang berbeda. Itu semua tergantung pada tujuan apa Anda perlu diet: Anda ingin secara bertahap dan secara permanen menyingkirkan berat badan, memasang angka setelah liburan atau selama beberapa hari untuk menurunkan berat badan sehingga cukup untuk mengikat gaun meriah. Pertimbangkan diet terbaik, katakan bagaimana cara menurunkan berat badan di masing-masing kasus ini.

Mitos tentang diet

Untuk mulai dengan, mari kita secara singkat mempertimbangkan kesalahpahaman utama yang dapat mencegah Anda mendapatkan berat badan yang tepat.

Diet terbaik bintang - bekerja 100% dan memberi hasil yang baik.

Ini mitos. Jangan bingung diet bintang dan diet mereka! Sebagai aturan, mereka umumnya makan dengan sangat terkendali dan benar, dan mereka memerlukan diet hanya untuk persiapan darurat tubuh untuk syuting atau melakukan, atau sebagai pemulihan setelah liburan perut.

Ada diet yang lebih baik untuk perut, kaki atau tangan yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan secara lokal.

Ini mitos. Pembakaran lemak terjadi sesuai dengan jenis yang melekat pada Anda secara genetis, dan diet tidak ada hubungannya dengan itu. Lokal membakar lemak tidak mungkin - jika semua orang sudah lama sudah belajar untuk menurunkan berat badan, tanpa kehilangan pada saat yang sama dalam volume payudara. Anda hanya dapat berkontribusi untuk menurunkan berat badan dengan latihan yang akan membantu mengencangkan tubuh dan memberikan efek visual yang baik.

Diet singkat memungkinkan Anda mencapai hasil yang langgeng.

Ini mitos. Diet singkat memungkinkan Anda untuk menghilangkan isi usus dan cairan, dan bukan lemak, mengapa ketika Anda kembali ke nutrisi normal Anda segera menghubungi kembali.

Dengan tenang perhatikan kehilangan berat badan dan jangan buang waktu pada apa yang tidak akan memberikan hasil yang diinginkan. Lebih baik berjalan lurus di jalan yang panjang, tetapi dapatkan apa yang benar-benar Anda butuhkan.

Diet terbaik untuk menurunkan berat badan: panjang, tetapi selamanya

Untuk sekali dan untuk semua bagian dengan berat badan berlebih, perlu untuk menunda pembakaran setiap kilogram selama 1 minggu. Makan di sistem yang diusulkan bisa terus-menerus, karena konsisten dengan prinsip makan yang sehat. Makan malam tidak lebih dari 3 jam sebelum tidur, jangan minum setelah makan. Selain itu, Anda harus menyerah tepung, berlemak dan manis. Pola makannya adalah sebagai berikut:

Opsi 1

1. Sarapan - beberapa telur rebus, salad kubis, teh tanpa gula.
2. Makan malam - sup apa pun, sepotong roti gandum.
3. Camilan sore - segelas yogurt.
4. Makan malam - ikan dipanggang dengan sayuran di foil.

Opsi 2

1. Sarapan - oatmeal dengan buah-buahan kering, teh tanpa gula.
2. Makan siang - semua sup-puree, salad dari sea kale atau sayuran segar.
3. Snack - buah apa saja.
4. Makan malam - sup sayuran dengan daging sapi atau ayam.

Makan begitu lama tidak terbatas, dan itu tidak akan menyebabkan kerusakan pada tubuh. Selain itu, Anda dapat minum air putih, dan untuk sarapan, kadang-kadang Anda dapat menikmati yoghurt, makanan penutup buah, dan permen lainnya.

Diet terbaik untuk cepat tumbuh tipis

Untuk kehilangan sekitar 3 kg dalam 3-5 hari, Anda membutuhkan diet ketat. Ini diperlukan untuk "membersihkan" tubuh setelah liburan, dan menyiapkan sosok untuk acara penting. Untuk sangat tertarik pada diet seperti itu, itu tidak perlu, karena mereka menceburkan suatu organisme ke dalam tekanan dan memaksanya untuk menurunkan metabolisme.

Mono-kit yang terbaik untuk ini - diet, di mana hanya 1 atau maksimal 2 produk yang diizinkan. Varian diet selama 1 hari (diet dapat diulang 3-5 hari):

1. Untuk sehari - 1 liter 1% kefir, 2-3 apel.
2. Untuk sehari - 1 kg. mentimun, setengah lemon dan satu sendok teh minyak untuk pengisian bahan bakar.
3. Untuk sehari - 3 gelas soba rebus.
4. Untuk sehari - kubis Peking tak terbatas.
5. Untuk sehari - 2 bungkus keju cottage bebas lemak dan 2 gelas 1% kefir.

Pilih salah satu diet yang disarankan dan ulangi 3-5 hari sampai Anda mencapai hasil yang diinginkan. Jika diinginkan, diet dapat diubah - mentimun 1 hari, yang lainnya - kefir, dll. Ini akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah menyingkirkan beberapa kilogram untuk sementara waktu.