Untuk saat ini, kami tahu banyak metode penurunan berat badan, banyak yang telah terbukti efektif. Para ahli tidak merekomendasikan memberikan preferensi pada diet ketat, karena mereka hanya dapat memberikan hasil jangka pendek, sementara secara signifikan merugikan kesehatan. Jika Anda ingin menyingkirkan beberapa kilo ekstra sebelum kejadian kritis, maka lebih baik memberi preferensi pada diet yang efektif selama 7 hari. Ada beberapa metode berbeda, di antaranya semua orang akan memiliki kesempatan untuk memilih opsi yang paling sesuai untuk diri mereka sendiri.
Beet Diet selama 7 hari
Komposisi bit mengandung banyak zat bermanfaat yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Misalnya, betaine menormalkan metabolisme lemak, dan serat membersihkan tubuh dan memperbaiki sistem pencernaan. Prinsip dasar dari diet semacam itu - jumlah kalori yang masuk harus kurang dari yang dikonsumsi. Bit dapat digunakan dalam bentuk apa pun dan bahkan menyiapkan jus. Diet ini membutuhkan tiga kali sehari, penolakan makanan berkalori tinggi dan konsumsi setidaknya 1,5 liter air. Diet harus dibangun dari daging, ikan, buah-buahan, sayuran, sereal, produk susu fermentasi dan teh dan kopi tanpa pemanis. Setengah jam sebelum makan Anda perlu minum 1 sdm. jus bit, yang dapat diencerkan dengan jus jeruk, wortel dan jus apel.
Menu diet pembongkaran ini selama 7 hari mungkin terlihat seperti ini:
- sarapan - oatmeal di atas air;
- makan siang - borscht ramping, ikan kukus atau daging;
- snack - grapefruit;
- makan malam - kaviar dari sayuran atau salad sayuran.
Diet mutiara selama 7 hari
Kasha dianggap sebagai hidangan yang ideal untuk menurunkan berat badan. Banyak orang yang tidak benar-benar menolak jelai mutiara, menganggapnya sebagai produk yang berat. Tusukan ini sangat berguna untuk tubuh, misalnya, mengandung serat yang memungkinkan Anda untuk merasa kenyang untuk waktu yang lama dan membersihkan tubuh dari zat berbahaya.
Untuk diet ini, Anda perlu menuangkan pantat di malam hari dengan air hangat dan pergi untuk malam, dan di pagi hari memasak selama satu jam. Jangan gunakan garam dan minyak. Penting untuk mempertimbangkan bahwa volume bubur akan meningkat sekitar 5 kali. Menu ini sangat sedikit, karena Anda hanya bisa makan bubur. Minum air putih dan teh tanpa gula.
Diet pisang selama 7 hari
Terlepas dari kenyataan bahwa pisang adalah buah yang manis, menurut para ilmuwan Inggris, mereka dapat digunakan sebagai dasar untuk diet. Para ahli percaya bahwa hanya seminggu Anda dapat menyingkirkan beberapa kilogram, sambil meningkatkan kesehatan Anda. Buah-buahan kuning memiliki efek pencahar dan diuretik yang sedikit, yang memungkinkan untuk memperbaiki kerja usus. Sebelum diet dianjurkan untuk mengabaikan penggunaan produk berbahaya, dan sehari sebelum menurunkan berat badan, minumlah hanya teh hijau.
Diet pisang dianggap sulit, karena hanya pisang yang bisa dimakan setiap hari dan tidak lebih dari 1,5 kg. Anda juga bisa memasukkan telur rebus di menu dan minum teh hijau.
Diet grapefruit selama 7 hari
Jeruk ini diakui sebagai salah satu pembakar lemak paling efektif. Grapefruit membantu meningkatkan pencernaan, metabolisme dan memperkuat kekebalan.
Akhirnya saya ingin mengatakan bahwa sebelum memulai penurunan berat badan Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk menghindari konsekuensi negatif. Agar berat tidak kembali, setelah diet beralih ke nutrisi yang tepat.