Bubur soba selalu menjadi salah satu makanan favorit di antara pelangsing. Rahasianya sederhana: soba membantu menurunkan berat badan, karena memungkinkan Anda untuk cepat makan dan merasa jenuh untuk waktu yang lama, karena karbohidrat kompleks, yang terutama terdiri, diserap untuk waktu yang lama. Karena itu, pelangsingan dapat menghindari kelaparan yang salah dan secara efektif mengurangi berat badan.
Apakah soba berguna untuk menurunkan berat badan?
Anda dapat berbicara tentang manfaat soba untuk menurunkan berat badan untuk waktu yang lama. Croup ini memungkinkan tidak hanya membersihkan usus dari racun dan racun, tetapi juga untuk memulihkan metabolisme alami, meningkatkan laju penurunan berat badan. Selain itu, diet pada produk yang sehat dan lezat bisa cukup panjang untuk mendapatkan hasil yang dapat diandalkan dan bertahan lama dan tidak menambah berat badan lagi. Bagi banyak orang, akan menjadi kenyataan bahwa soba cukup terjangkau, dan penurunan berat badan seperti itu tidak akan banyak merugikan.
Manfaat soba dengan penurunan berat badan
Buckwheat diakui sebagai salah satu sereal yang paling berguna. Ini kaya tidak hanya dengan banyak vitamin dan mineral, tetapi juga dengan protein nabati, yang membuat produk ini benar-benar unik. Tidak setiap sereal per 100 gram produk menyumbang 10 gram protein. Ia mengatakan tidak hanya bahwa itu adalah produk yang sangat diperlukan untuk vegetarian, tetapi juga bahwa diet pada bubur gandum tidak akan menyebabkan ketidakharmonisan dalam tubuh.
Bagaimana cara memasak soba untuk menurunkan berat badan?
Siapkan hidangan sepanjang hari bisa di malam hari. Sebelum menyeduh soba untuk menurunkan berat badan, perlu menyiapkan termos atau panci dan selimut yang akan menghangatkannya. Masakannya sendiri sangat sederhana.
Bahan-bahan:
- groat soba dicuci - 1 cangkir;
- air mendidih yang curam - 3,5 gelas.
Persiapan
Tempatkan sereal dalam termos atau panci dan tuangkan dengan air mendidih. Tutup penutupnya segera setelahnya. Jika Anda tidak menggunakan termos, tetapi panci, lalu hangatkan dan biarkan semalam. Pada pagi hari Anda akan memiliki soba yang berguna untuk menurunkan berat badan, resepnya sangat sederhana. By the way, garam lebih baik tidak menambahkan - hanya bumbu alami.
Buckwheat untuk menurunkan berat badan
Bubur Buckwheat dapat digunakan dalam berbagai cara. Mari kita pertimbangkan beberapa resep yang cocok dengan sempurna untuk diet mono, dan untuk menu yang bervariasi:
- Soba dengan madu untuk menurunkan berat badan. Pilihan ini hanya cocok untuk sarapan dan makan siang. Tambahkan satu sendok teh madu ke bubur gandum yang disiapkan dengan cara yang dijelaskan di atas. Anda bisa menambahkan sedikit kacang cincang.
- Buckwheat dengan susu untuk menurunkan berat badan. Pilihan ini dapat digunakan untuk makan apa pun. Penting untuk menggunakan susu dengan kandungan lemak tidak lebih dari 1,5%, sehingga akan lebih mudah untuk mencapai hasil yang positif. Tuangkan soba dengan cara di atas dengan susu dan aduk. Hidangan sudah siap!
- Buckwheat dengan sayuran untuk menurunkan berat badan. Untuk melengkapi soba yang cocok untuk sayuran non-tepung: kubis, brokoli, wortel, bawang, tomat, mentimun, paprika,
terong, zucchini, zucchini. Tentu saja, mereka tidak bisa digoreng - hanya rebus atau panggang.
Hidangan ini harus diganti dengan makanan Anda yang biasa, yang akan mengurangi kalori harian dari diet dan membantu menyingkirkan kelebihan berat badan, tanpa rasa lapar yang sangat menyiksa. Seperti halnya diet untuk menurunkan berat badan, Anda harus meninggalkan manis, berlemak dan tepung untuk hasil yang optimal.
Diet soba untuk menurunkan berat badan: hasilnya
Jika Anda mengamati pembatasan dan 1-2 kali sehari, ganti bubur soba, maka Anda harus menurunkan berat badan pada tingkat normal 0,8 hingga 1,5 kg per minggu. Penurunan berat badan seperti itu tidak akan membahayakan tubuh Anda. Diet bisa berlanjut sampai Anda mencapai berat badan yang diinginkan.