Tren modern dalam industri mode bergeser ke arah pemujaan bentuk-bentuk Rubensian yang megah, meskipun dalam kehidupan sehari-hari pria masih tertarik pada gadis-gadis yang ramping. Tapi, seperti yang mereka katakan, tidak ada perselisihan tentang selera, ada pecinta wanita dengan komposisi berbeda. Namun demikian, salah satu masalah yang paling didiskusikan adalah perjuangan melawan berat badan yang berlebihan. Selain itu, karena ritme kehidupan yang gila, banyak wanita tidak punya waktu untuk menonton diri sendiri dan bukannya olahraga menerapkan berbagai macam diet. Dan di sini Anda sudah dapat menemukan masalah lain, sudah dari sifat yang berlawanan: anoreksia. Setelah semua, banyak gadis, mencoba menyesuaikan sosok itu ke dalam bentuk model standar, hanya melelahkan diri mereka sendiri. Oleh karena itu, agar tidak pergi ke ekstrem dan jelas menentukan apakah Anda perlu menambah berat badan atau membuangnya, ada hal seperti indeks massa tubuh, rumus yang cukup sederhana.
Indeks massa tubuh yang ideal, atau BMI, membantu menentukan secara tidak langsung berapa banyak tinggi dan berat seseorang yang berhubungan satu sama lain. Indeks ini dikembangkan kembali pada tahun 1869 oleh sosiolog dan ahli statistik Adolf Ketle (Belgia), oleh karena itu ia juga disebut indeks Quetelet. Untuk menentukan secara tentatif berapa berat badan yang ideal, Anda dapat menghitung indeks massa tubuh, rumusnya adalah membagi berat seorang wanita ke tinggi badannya dalam meter, kuadrat. Artinya, indeks massa tubuh untuk wanita = berat / tinggi2.
Misalnya, seorang gadis beratnya 65 kg, dan tinggi badannya adalah 168 cm. Bagaimana cara menentukan indeks massa tubuhnya? Pertama, perlu untuk memindahkan pertumbuhan dari sentimeter ke meter: 168 cm = 1,68 m. Sekarang kita perlu menaikkan angka ini ke kekuatan persegi: 1,68 m * 1,68 m = 2,8224 m2. Mengetahui rumus dimana indeks massa tubuh untuk wanita dihitung, kami menentukannya: 65 kg / 2,8224 m2 = 23,03.
Tabel indeks massa tubuh
Tahap pertama dalam perhitungan BMI untuk wanita selesai. Dan agar nomor yang dihasilkan memiliki signifikansi, tabel BMI dikembangkan. Berdasarkan rekomendasi dari Organisasi Kesehatan Dunia, kesesuaian berat badan dan pertumbuhannya, dihitung menurut BMI untuk wanita, harus berarti sebagai berikut:
- Indeks massa tubuh untuk wanita adalah 16 atau kurang - orang tersebut memiliki defisit massa tubuh yang nyata;
- 16-18 - berat badan tidak mencukupi;
- 18-25 - indeks massa tubuh normal;
- 25-30 - kelebihan berat badan;
- 30-35 - obesitas tingkat pertama;
- 35-40 - obesitas tingkat kedua;
- 40 dan lebih adalah indeks massa tubuh untuk wanita dengan obesitas tingkat ketiga.
Harus dipahami bahwa, mengetahui bagaimana menentukan BMI, tidak mungkin untuk mengetahui secara tepat apakah akan menurunkan berat badan atau tidak, karena indikator ini relatif dan tidak memperhitungkan sejumlah besar faktor. Jadi, indeks massa tubuh, yang normalnya dalam redistribusi 18-25, mungkin sama untuk orang yang lengkap dan orang yang terlibat dalam olahraga. Selain itu, Anda perlu memperhitungkan usia. Seorang wanita dari bangunan yang sama dengan gadis kurus dapat menimbang lebih banyak karena tertentu
Indeks massa tubuh untuk kehamilan
Fakta yang menarik adalah bahwa beberapa ilmuwan yakin bahwa seorang anak yang orang tuanya kurus, kemungkinan menjadi kurus lebih tinggi daripada anak-anak lain. Oleh karena itu, penting untuk menghitung BMI dalam kehamilan atau merencanakan anak. Definisi BMI untuk wanita hamil membantu untuk mengetahui berapa banyak berat badan seorang wanita dapat memperoleh dalam 9 bulan. Dengan BMI hingga 20, dokter menyarankan untuk mendapatkan 13-16 kg selama kehamilan, jika indeks massa tubuh selama kehamilan adalah 20-27, maka untuk periode ini wanita membutuhkan 10-14 kg, dengan BMI lebih besar dari 27, kenaikan berat badan harus lebih sedikit. . Namun, karena berada dalam posisi yang menarik, Anda perlu berhati-hati dengan eksperimen dengan berat badan: selama kehamilan, itu tidak boleh dibuang.