Saat ini, nutrisi olahraga protein, yang mengandung tidak hanya satu tetapi beberapa unit penyusun, cukup populer. Produk-produk ini disebut protein multikomponen. Spektrum aplikasi mereka dalam kehidupan atlet cukup besar, yang memungkinkan untuk mengatakan bahwa potensi alat ini cukup besar. Dari artikel ini Anda akan mempelajari informasi terbaru tentang apa protein multikomponen yang diakui sebagai yang terbaik.
Protein multikomponen terbaik
Protein kompleks mempertahankan keuntungan dari protein cepat dan lambat: puncak konsentrasi asam amino terjadi dengan cepat, tetapi pada saat yang sama dipertahankan untuk waktu yang lama. Pertimbangkan produk apa yang dikenali sebagai terkemuka:
- Probolic-SR dari MHP adalah produk yang menggabungkan nilai ideal untuk uang.
- Nitro Core 24 dari Optimum Nutrition mengambil tempat kedua. Komposisi obat termasuk komponen yang berkontribusi terhadap asimilasi komposisi dasar yang lebih baik.
- Matriks dari Syntrax adalah opsi yang terjangkau, sederhana dan efektif, sehingga menempati peringkat ketiga dalam peringkat protein.
- Protein 80 Plus dari Weider - para ahli telah mempertimbangkan bahwa opsi ini juga dapat dihormati untuk mengambil tempat di daftar produk terbaik dari seri ini.
- Elite Fusion 7 dari Dymatize adalah hal baru bagi penduduk negara-negara Rusia dan CIS, yang dengan cepat mendapatkan pangsa pasar dan mendapatkan popularitas.
- Jika Anda mengalami kesulitan keuangan, Anda dapat memperhatikan opsi yang paling murah. Misalnya, Elite 12 Hour Protein dari Dymatize adalah protein yang tidak mahal. Ini memiliki dua kelemahan: tidak mudah larut, dan sulit untuk menyebutnya enak rasanya. Tentukan apa protein multi-komponen yang lebih baik, pelatih Anda akan membantu Anda, berdasarkan pada sifat pelatihan dan tujuan Anda.
Bagaimana cara mengambil protein multikomponen?
Mereka mengambil protein seperti itu dengan cara yang sama ketika mereka mengambil varian "cepat" dan "lambat" secara terpisah. Sangat cocok untuk kasus seperti ini:
- setelah latihan, untuk pemulihan otot yang cepat;
- sebelum tidur, untuk memberi makan massa otot di fase istirahat dan pertumbuhan mereka;
- bukannya melewatkan makan;
- sebagai camilan, ketika makanan lain tidak tersedia.
Satu dosis protein kompleks biasanya dihitung sebagai 30 g per penerimaan. Jika Anda berkulit besar, Anda mungkin perlu melayani hingga 60 g. Katakan jumlah yang pantas dengan pelatih atau ahli gizi Anda.