Sebelumnya, nutrisi olahraga hanya digunakan oleh mereka yang terlibat dalam olahraga. Sekarang jenis nutrisi ini muncul dalam pola makan orang-orang yang khawatir tentang kesehatan mereka, mereka ingin menjenuhkan tubuh dengan zat-zat penting atau menurunkan berat badan.
Isolat protein kedelai mengacu pada produk yang tidak hanya meningkatkan kinerja atletik, tetapi juga berkontribusi untuk memperkuat tubuh.
Bahaya isolat protein kedelai
Untuk waktu yang lama, isolat protein kedelai dianggap bukan produk terbaik dalam nutrisi olahraga. Dikatakan bahwa itu mengandung hormon wanita dan memiliki komposisi asam amino inferior. Namun, pada saat ini pernyataan seperti itu berlaku berkenaan dengan produk dan produk kedelai, tetapi sama sekali tidak mengacu pada isolat kedelai. Saat ini, produk olahraga berkualitas tinggi dimurnikan secara maksimal dari zat ballast dan fitoestrogen, sehingga diserap dengan baik dan tidak mempengaruhi kesehatan pria.
Namun, perlu dicatat bahwa nilai biologis dari isolat protein kedelai lebih rendah dibandingkan dengan protein whey dan protein kasein.
Isolat protein kedelai untuk menurunkan berat badan
Isolat protein kedelai adalah produk yang berguna tidak hanya untuk para atlet, tetapi juga untuk vegetarian, orang-orang religius selama berpuasa, orang-orang dengan intoleransi laktosa dan bagi mereka yang ingin mengurangi berat badan mereka.
Selama diet rendah kalori, sangat penting bahwa tubuh menerima cukup protein. Masalahnya adalah bahwa bersama-sama dengan protein, tubuh menerima cukup banyak karbohidrat dan lemak. Nutrisi protein alternatif membantu mempertahankan protein tubuh pada tingkat yang dibutuhkan tanpa mendapatkan kalori ekstra.
Selain itu, isolat dari protein kedelai berkontribusi terhadap peningkatan tertentu dalam kadar hormon tiroid yang mempengaruhi aktivitas kelenjar tiroid dan berpartisipasi dalam metabolisme. Ketika tingkat hormon tiroid meningkat, metabolisme meningkat, dan tubuh
Penggunaan isolat protein kedelai
Isolat kedelai digunakan dengan cara yang sama seperti protein lainnya. Untuk ini, 1-2 sendok makan. dengan slide produk, aduk dalam secangkir besar dengan air, jus atau susu skim.
Gunakan produk kedelai setelah pelatihan dan di antara waktu makan. Untuk menurunkan berat badan, isolasi kedelai diambil dalam pertukaran untuk satu atau dua kali sehari. Selain itu, isolat protein kedelai digunakan dalam diet Ducane untuk menyiapkan berbagai hidangan, termasuk kue kering.
Menggunakan isolat protein kedelai, perlu diingat bahwa itu mengacu pada aditif makanan, jadi tidak boleh digunakan secara teratur dan mengganti diet penuh.