Bagi mereka yang bosan dengan oatmeal untuk sarapan, kami akan memberi tahu Anda apa makanan ringan lainnya dapat disiapkan dengan cepat dan lezat untuk makan pagi.
Soba dengan yogurt untuk sarapan
Bahan-bahan:
- kefir - 245 ml;
- Tusukan soba - 2 sdm. sendok;
- pilihan penyedap untuk dipilih (kacang, buah kering, madu, dll.).
Persiapan
Resep ini terkenal di antara mereka yang, dengan satu atau lain cara, mencoba mempertahankan berat badan mereka pada tingkat yang tepat. Kombinasi buckwheat dan kefir membersihkan tubuh dari racun, menghilangkan kelebihan cairan dan membantu mengurangi berat badan. Hidangan ini sangat berguna untuk sarapan, dan untuk persiapannya cukup untuk menuangkan keran soba yang sudah dibilas sebelumnya dengan kefir di malam hari dan biarkan hingga pagi. Sebelum disajikan, Anda dapat melengkapi hidangan yang sangat berguna ini dengan kacang cincang atau buah kering, dan secara opsional isi dengan madu atau selai.
Telur untuk sarapan
Hal tercepat dan termudah yang bisa Anda masak untuk sarapan adalah telur orak-arik biasa atau telur orak-arik . Dan semua orang tahu cara memasaknya. Tetapi bahkan piringan dangkal semacam itu dapat terdiversifikasi, membuat beberapa penyesuaian pada proses memasak atau menambahnya dengan komponen lain.
Jadi, misalnya, masak telur goreng biasa dalam sepotong roti, dan itu akan memberi kesan baru pada Anda. Untuk melakukan ini, kita memotong bagian tengah dari sepotong roti, meninggalkan satu sentimeter bubur di sisi-sisi kerak, dan menggoreng "bingkai" yang dihasilkan dari satu sisi ke rouge. Setelah itu, putar roti dan masukkan satu telur ke dalam kekosongan. Kami mengurangi panas ke minimum dan mempertahankan hidangan sampai protein siap, jika perlu, musim dan merica.
Anda juga bisa memasak telur orak-arik dalam "bingkai" lada manis, memotong buah berdaging besar pada cincin, atau membuat komposisi dari setengah tomat tanpa biji dan telur dan memanggangnya di oven. Salah satu opsi dapat dilengkapi dengan bacon, ham, atau iris sosis.
| | |
Ingin mengurangi nilai kalori sarapan dari telur? Siapkan telur rebus. Hidangan ini tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat, karena disiapkan tanpa menggunakan jenis lemak apa pun dan tidak perlu proses penggorengan. Untuk melakukan hal ini, telur ayam yang paling segar didorong ke sendok dan dicelupkan ke dalam wadah dengan air yang cukup mendidih, menambahkan sedikit ke dalamnya dan menambahkan cuka. Telur rebus dapat disajikan dengan sayuran, ham, sosis atau hanya dengan sepotong roti panggang kemerahan.
Piring keju cottage untuk sarapan
Bahan lain, yang merupakan dasar sempurna untuk berbagai variasi hidangan untuk sarapan, adalah keju cottage. Dari situ Anda dapat membuat dessert yang sangat baik, menggabungkan dengan potongan buah atau buah dan meninju blender ke homogenitas. Dilengkapi juga dengan kacang dan saus cokelat, kami akan menerima camilan yang sangat lezat, yang akan menjadi awal yang baik untuk hari Anda.
Dan bayi dapat dibuat dari sandwich keju cottage yang menawan dengan keju cottage, mendekorasi mereka dengan sayuran yang bermanfaat.
