Yodium adalah salah satu unsur yang paling penting untuk menjaga fungsi alami kelenjar tiroid. Ini adalah bagian dari hormon yang dihasilkannya, dan ketika zat ini kekurangan, keadaan patologis dari sistem endokrin berkembang. Lonceng yang berbahaya adalah lesu, apatis, kemerosotan mental, nafsu makan yang buruk, kekebalan tubuh menurun, dll. Dalam kelompok khusus orang yang berisiko hidup dan daerah kekurangan yodium. Oleh karena itu, mereka, dan orang lain tidak dapat mencegah untuk dimasukkan dalam produk diet mereka untuk kelenjar tiroid yang mengandung yodium.
Makanan yang mengandung yodium untuk kelenjar tiroid
- Seafood. Ini termasuk makanan laut, ikan, rumput laut, dll. Diyakini bahwa di perwakilan air tawar yodium kurang dari di laut, tetapi jika Anda mempertimbangkan bahwa kemungkinan membeli mereka segar daripada beku lebih tinggi, maka manfaat menggunakan produk tersebut mungkin lebih besar tidak dapat dibandingkan.
- Kaviar merah adalah pemimpin dalam kandungan protein dan yodium yang mudah dicerna. Penyerapan terbaiknya disediakan oleh vitamin dan mineral lain, seperti zat besi, fosfor, kalium, vitamin A , D, E.
- Produk yang mengandung yodium untuk kelenjar tiroid termasuk walnut . Sertakan seluruh kompleks zat aktif biologis, secara positif mempengaruhi kerja sistem saraf. Secara aktif digunakan dalam pengobatan penyakit kelenjar tiroid, tetapi pada hari mereka dapat dimakan tidak lebih dari 3-4 buah, karena mereka memiliki efek laksatif.
- Feijoa. Tanaman tropis ini hanya mengandung senyawa yodium yang larut dalam air, yang diserap sempurna oleh tubuh.
- Untuk produk dengan yodium untuk kelenjar tiroid membawa kesemek . Kebutuhan harian untuk zat ini dapat diisi ulang dengan memakan 250 gram buah rasa manis.
Tips Bermanfaat
Harus diingat bahwa yodium adalah zat yang tidak disimpan dengan baik dan cepat terurai pada suhu tinggi, asam, alkali, dll. Oleh karena itu, sebagai sumbernya, hanya perlu menggunakan produk segar dan tidak mengharapkan manfaat khusus dari garam beryodium yang ditambahkan selama memasak. Selain itu, ada makanan yang mengganggu penyerapan zat ini - itu lobak, lobak, jagung manis, ubi jalar, kacang tanah dan segala macam kubis. Jangan gabungkan penggunaan keduanya. Baik dan memiliki masalah dengan kelenjar tiroid, lebih baik untuk mengalaminya lagi untuk konsultasi ke endokrinologis dan bersama-sama dengannya untuk mencari cara-cara keputusan masalah.