Daging ayam diet membantu banyak wanita tidak hanya selama diet, tetapi juga dalam persiapan makanan ringan dengan terburu-buru. Setelah hari yang sibuk untuk makan malam, lebih baik untuk makan camilan sederhana dalam bentuk salad ringan ayam dan sayuran, menawarkan beberapa resep sederhana.
Salad ringan dengan ayam asap
Bagi yang tidak mau repot dengan persiapan daging ayam, kami sarankan untuk berhenti pada fillet asap siap pakai.
Bahan-bahan:
- dada ayam asap - 1 pc.;
- champignon direndam - 150 g;
- campuran salad - 200 g;
- tomat ceri - 10 buah;
- "Parmesan" - 30 g;
- minyak zaitun - 2 sdm. sendok;
- jus lemon - 1 sdm. sendok;
- garam, lada - secukupnya.
Persiapan
Payudara yang diasap dibongkar menjadi serat dan dikombinasikan dengan campuran salad yang sudah jadi. Tomat ceri dipotong setengah dan ditambahkan ke salad bersama dengan parutan "Parmesan" dan keju cincang.
Salad siap diisi dengan campuran jus lemon dan minyak, dengan garam dan merica, atau pilih saus rendah kalori lainnya secukupnya.
Resep untuk salad ringan dengan ayam
Bahan-bahan:
- fillet ayam - 1 buah;
- buttermilk - 3 sdm. sendok;
- walnut - setengah abad;
- remah roti (breading) - 1/4;
- garam - 1 sendok teh;
- minyak sayur - 2 sdm. sendok;
- campuran salad - 1 paket;
- bayam - 1 item;
- jus lemon - 1 sdm. sendok;
- tomat ceri - 8-10 pcs.
Persiapan
Fillet ayam dipukuli dengan hati-hati dan digosok dengan buttermilk dan garam. Kacang-kacangan dilumatkan dengan blender dan dicampur dengan remah roti, distribusikan campuran kering di atas daging ayam.
Kami mencokelatkan ayam dalam minyak sayur dan memotongnya.
Campuran salad dan bayam dikombinasikan dalam mangkuk, tambahkan dada ayam, tomat ceri cincang dan salad musim dengan campuran jus lemon dan mentega.
Salad cahaya lezat dengan ayam siap, Anda bisa mulai mencicipi.
Penggemar daging unggas ini juga merekomendasikan membuat salad perut ayam atau hati , yang, kami yakin, anggota keluarga Anda akan menghargainya.