Setiap tahun, perwakilan dari kelompok sosial dan usia yang berbeda semakin tertarik pada tradisi oriental kuno, dan ini cukup dibenarkan. Ini adalah pengetahuan kuno, diasah selama berabad-abad, yang menjaga rahasia masa muda dan umur panjang, kesehatan dan kemakmuran. Bukan pengecualian dan semua jenis senam Cina. Untuk saat ini, siapa saja yang ingin menguasai teknik melakukan senam kesehatan yang mereka sukai, baik dengan bantuan literatur khusus atau langsung di bawah bimbingan seorang master. Meskipun prinsip-prinsip umum yang khas untuk filsafat Timur, masing-masing jenis senam memiliki fitur-fitur tertentu yang memungkinkan untuk memilih teknik yang paling cocok dalam setiap kasus individu. Jenis senam Cina berikut ini paling populer di kalangan masyarakat Barat, karena mereka menggabungkan efisiensi dan aksesibilitas.
Senam Qigong Cina
Latihan senam Qigong Cina adalah warisan besar pengobatan Oriental, karena teknik ini, dengan aplikasi yang tepat, memberikan hasil yang benar-benar menakjubkan. Qigong banyak digunakan baik dalam pengobatan tradisional dan sebagai kompleks kesehatan independen. Untuk memulai pelajaran diperlukan di bawah bimbingan master. Prinsip utama teknik ini adalah penguasaan dan manajemen energi vital "qi", kelebihan atau kekurangan yang mengarah pada penyakit dan kematian. Dalam setiap kasus, master memilih satu set latihan secara individual, tergantung pada status kesehatan peserta pelatihan. Dengan latihan senam latihan senam Cina, Qigong secara hati-hati harus mempelajari literatur yang relevan, prinsip-prinsip filsafat dan dengan teguh mengikuti rekomendasi dari para ahli tentang tidak hanya teknologi, tetapi juga gaya hidup. Anda juga perlu mendengarkan dengan hati-hati ke tubuh, karena melakukan latihan yang salah dan memilih kombinasi yang salah dapat memiliki hasil yang berlawanan.
Kelas dengan metode qigong meremajakan tubuh, meningkatkan kualitas hidup, digunakan untuk mencegah dan mengobati banyak penyakit.
Senam Tiongkok Wushu
Senam jenis ini memiliki efek kesehatan dan pencegahan, ini memiliki efek menguntungkan pada semua sistem tubuh, mengembangkan kekuatan, fleksibilitas, daya tahan. Untuk mencapai hasil, Anda perlu terlibat secara teratur, memilih kecepatan dan beban yang sesuai dengan kesehatan Anda. Dimulai dengan beban kecil, gerakan dilakukan dengan lancar, perlahan. Pelatihan membutuhkan konsentrasi dan fokus.
Senam pagi ala Cina
Senam sederhana ini memungkinkan untuk mempertahankan kondisi fisik, ia memiliki efek menguntungkan pada organ dan sistem tubuh. Pertunjukan senam hanya di pagi hari, duduk di tempat tidur, di ruang berventilasi. Beban dan latihan dapat dipilih secara individual, jadi senam cocok untuk hampir semua orang. Kelas reguler memungkinkan Anda menjaga keceriaan dan kejernihan pikiran, serta mengisi energi positif sepanjang hari.
Senam pernapasan super efektif dari centenarians Cina
Latihan pernapasan Cina, seperti teknik oriental lainnya, bertujuan untuk meningkatkan energi kehidupan, mengembangkan kesadaran dan mencapai keharmonisan tubuh dan jiwa. Bernapas adalah dasar kehidupan, dan pernapasan yang tepat adalah kunci untuk kesehatan dan umur panjang. Anda dapat menguasai teknik itu sendiri, menggunakan video pelatihan.
Senam Tiongkok tai chi
Senam Cina tai chi adalah teknik penyembuhan dan peremajaan tubuh yang umum dan tersebar luas. Untuk wanita dan orang tua, senam sangat berguna, karena ini adalah cara yang kuat untuk mencegah osteoporosis dan penyakit kardiovaskular. Dari sisi kompleks latihan senam Cina tai chi menyerupai tarian oriental, karena semua gerakan dilakukan dengan lancar dan konsisten. Bagian integral dari pelatihan adalah keadaan pikiran tertentu, yang dicapai melalui meditasi. Selain semua senam Cina tai chi - ini adalah dasar dari seni bela diri, dan latihan tidak hanya mengembangkan kekuatan dan fleksibilitas, tetapi merupakan metode dasar pertahanan diri. Dipercaya bahwa untuk tujuan terapeutik melakukan senam tai chi Cina dapat dilakukan secara mandiri, setelah sebelumnya menguasai latihan di bawah bimbingan master.
Akhirnya, tetap hanya untuk mengingat bahwa setiap jenis senam Cina terutama merupakan bagian integral dari cara hidup dan pandangan dunia tertentu, yang harus diperhitungkan untuk mencapai hasil yang diinginkan.