Ketika Anda makan buah anggur, Anda tidak tahu berapa banyak zat yang bermanfaat masuk ke tubuh Anda. Mari kita perbaiki ini, dan kita akan mencari tahu vitamin apa yang ada di anggur, dan mengapa itu sangat berguna. Buah musim panas ini - akan membantu menjaga kesehatan Anda dalam kondisi sempurna.
Vitamin apa yang mengandung anggur?
Pertama, mari kita cari tahu vitamin apa yang terkandung dalam buah anggur.
- Vitamin B adalah antidepresan yang sangat baik untuk setiap orang, oleh karena itu, setelah makan beberapa buah beri atau minum jus yang mabuk, Anda akan segera meningkatkan mood Anda. Juga vitamin dari kelompok ini memiliki efek positif pada kondisi rambut, kuku dan kulit Anda. Berkat buah beri ini Anda bisa menyingkirkan jerawat dan ketidakberesan lainnya di wajah Anda. Vitamin B9 secara signifikan meningkatkan proses hematopoiesis. Jadi, dalam 100 g buah beri: B1 - 0,05 mg, B2 - 0,02 mg, B5 - 0,06 mg, B6 - 0,09 mg dan B9 - 2 μg.
- Anggur mengandung vitamin C, sekitar 6 mg. Dengan menggunakan berry ini, Anda tidak perlu takut bahwa Anda akan mengambil virus apa pun. Jadi kulit Anda akan berada di bawah pengawasan konstan, yang berarti akan terlihat sangat halus dan lentur. Untuk penyerapan vitamin C yang cepat, buah mengandung vitamin P (0,3 mg), yang juga menyimpannya di dalam tubuh dan, terlebih lagi, menormalkan tekanan.
- Vitamin A - 5 mcg, E - 0,4 mg, H - 1,5 mcg, dan Beta-karoten - 0,03 mg.
Anggur harus dimakan, dengan penyakit perut, jantung, usus dan pembuluh darah, serta masalah dengan paru-paru dan saluran bronkus. Vitamin yang terkandung dalam anggur membantu Anda menjaga tubuh dalam kondisi sempurna.
Mikro dalam anggur
Sekarang mari kita cari tahu elemen apa yang ada di dalam anggur. Di antara mereka ada potasium, yang dalam 100 g adalah sekitar 225 mg, berkat yang kerja jantung dan ginjal sangat meningkat. Juga dalam anggur adalah: kalsium (30 mg), magnesium (17 mg), natrium (26 mg), fosfor (22 mg) dan sedikit lebih banyak klorin, belerang, besi, seng, yodium, tembaga dan mangan.
Secara umum, buah anggur mengandung banyak zat biologis yang membuatnya sangat berguna. Sangat penting untuk makan tidak hanya daging, tetapi juga kulit dan tulang. Masih banyak zat yang berguna ada di daun. Dengan demikian, makan berry ini, Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda, menyingkirkan rasa sakit di persendian, serta meningkatkan kondisi psikologis Anda. Jus anggur mengambil tempat pertama di antara yang lain, karena ini memperkuat dan menguatkan tubuh, membantu memulihkan kekuatan dan menghilangkan kelelahan.