Ya, kami benar-benar wanita misterius! Mungkin, bahkan keindahan yang paling berkesan akan ditemukan dalam kekurangan penampilannya, yang perlu koreksi mendesak. Dan kita tergila-gila dengan fashion, dan dia wanita yang benar-benar tidak bisa diprediksi. Kemudian kita akan ditunjukkan dari layar gadis-gadis dengan penampilan model dan tidak adanya bentuk dan akan mengatakan bahwa ini adalah standar. Dan, tentu saja, kita duduk dalam diet, mencoba setidaknya sedikit seperti modelnya. Dan kemudian, setelah menonton tertanggung untuk sejumlah besar "titik kelima" Jay Law, ingin tahu bagaimana Anda dapat dengan cepat meningkatkan pantat. Sayangnya, jawaban atas pertanyaan seberapa cepat untuk meningkatkan ukuran imam tanpa operasi, jawabannya belum ditemukan. Karena, tidak peduli berapa banyak Anda makan makanan berkalori tinggi dan tidak peduli bagaimana Anda melakukannya di pusat kebugaran, Anda tidak akan dapat meningkatkan jumlah imam dengan cepat. Semuanya membutuhkan waktu. Jadi, jika Anda ingin tahu bagaimana Anda dapat meningkatkan keledai tanpa operasi, bersiaplah untuk bekerja keras.
Tentu saja, Anda dapat meningkatkan pantat seperti, memompa, dan secara visual. Benar, di pantai, kelicikan ini dengan pakaian akan terungkap.
Bagaimana cara meningkatkan pantat secara visual?
Anda perlu lebih hati-hati memilih lemari pakaian, memperhatikan hal-hal yang secara visual memperluas tubuh bagian bawah. Ini adalah gaun-tulip, rok-plizse, celana yang menyempit dan celana jins. Anda juga dapat mengambil benda-benda yang memiliki saku di pinggul mereka. Tetapi jangan terlalu terlibat dalam pakaian longgar, atau Anda bisa mendapatkan siluet longgar yang tidak membantu Anda terlihat lebih menarik. Pada prinsipnya, ada juga pakaian khusus dengan bantalan silikon, yang juga secara visual meningkatkan pantat. Tapi, tentu saja, dia tidak terlihat paling menarik.
Produk apa yang meningkatkan pantat?
Di sini Anda akan datang untuk membantu makanan yang kaya akan protein dan karbohidrat kompleks. Ikan ini, keju cottage rendah lemak, makanan laut dan sereal. Itu juga tidak melukai beberapa lemak sehat, yang terletak di dalam minyak zaitun dan kacang-kacangan. Tetapi semua konsumsi makanan berlemak harus dibatasi, dan dengan permen lebih berhati-hati. Meskipun jika Anda adalah salah satu dari orang-orang beruntung yang bisa makan pai dengan ton, minum semuanya dengan soda manis dan tidak menjadi gemuk, maka Anda dapat melakukan apa saja.
Mengapa penekanan ini pada makanan berprotein? Ini sederhana, itu akan membantu memompa pantat. Dan jika Anda makan semuanya berturut-turut, maka Anda berisiko hanya menambah berat badan, dan pantat yang indah akan tetap menjadi mimpi. Karena itu, kita mulai makan dengan benar dan maju ke gym untuk mendapatkan bokong yang indah.
Bagaimana cara meningkatkan latihan pantat?
Berbicara tentang fakta bahwa Anda harus pergi ke pusat kebugaran dan berayun, ada dalam pikiran saya pilihan yang ideal. Di sana, instruktur akan mengambil latihan yang diperlukan dan beban kerja, dan, sehubungan dengan nutrisi, akan mencerahkan. Tetapi jika klub kebugaran tidak tersedia untuk Anda karena alasan apa pun, dan timbul pertanyaan apakah mungkin untuk meningkatkan pantat di rumah, saya cepat-cepat menenangkannya - Anda bisa. Sebelum dan sesudah pelatihan, kita mengonsumsi makanan berprotein, dalam porsi kecil. Namun perlu diingat bahwa setelah makan harus memakan waktu sekitar satu jam, maka Anda dapat memulai latihan.
Jadi latihan apa yang akan membantu meningkatkan tubuh bagian bawah? Semua ahli setuju bahwa untuk tujuan ini, jongkok dengan kargo paling cocok. Meringkuk harus lambat, berlama-lama di titik bawah. Dan, perlu jongkok sedalam mungkin. Juga serangan yang bagus dengan dan tanpa muatan.